Apabila anak anda telah didiagnosis dengan gangguan hiperaktif kekurangan perhatian, atau ADHD, ia mengambil kombinasi terapi tingkah laku, ubat dan perubahan gaya hidup untuk menangani gangguan itu. Satu terapi pemakanan yang menggalakkan termasuk meningkatkan pengambilan vitamin B-6. Bagaimanapun, suplemen vitamin B-6 sering berbahaya, jadi hanya perlu dilakukan dengan berunding dengan doktor.
Video Hari
ADHD
ADHD memberi kesan kepada 3 hingga 5 peratus daripada semua anak usia sekolah dan dicirikan oleh hiperaktif, tidak masuk akal dan impulsif. Untuk diagnosis ADHD, masalah mesti berlaku dalam sekurang-kurangnya dua tetapan yang berbeza, seperti sekolah, rumah dan rakan-rakan, mesti muncul sebelum usia 7 dan harus mengganggu kehidupan seharian. Penyebab khusus ADHD kekal tidak diketahui dan diagnosis dibuat sukar oleh kekurangan ujian muktamad untuk gangguan itu. Rawatan semasa untuk ADHD juga kontroversial, tetapi ia biasanya melibatkan gabungan ubat dan terapi yang direka untuk meminimumkan gejala dan mengurangkan gangguan kepada kehidupan normal yang disebabkan oleh gangguan itu.
B6
Vitamin B-6, juga dikenali sebagai pyridoxine, berfungsi di dalam otak untuk membantu membentuk myelin dan mensintesiskan serotonin neurotransmitter dan norepinephrine. Vitamin B-6 terdapat dalam sayur-sayuran, kekacang, daging, tenusu, telur, ikan dan bijirin bijirin. Kerana kepentingannya dalam fungsi otak yang betul, kekurangan pyridoxine atau ketidakcukupan telah terlibat dalam banyak gangguan yang melibatkan otak, termasuk ADHD. Elaun harian yang disyorkan vitamin B-6 untuk kanak-kanak dan remaja adalah antara 100 hingga 1, 200 mcg sehari dan dari 1, 300 mcg hingga 2, 000 mcg setiap hari untuk orang dewasa.
Bukti
Keterangan untuk merawat ADHD dengan tambahan vitamin B-6 masih bercampur-campur, dengan beberapa kajian yang menunjukkan kesan positif dan yang lain tidak menemukan korelasi. Dalam beberapa kajian, seperti kajian tahun 2006 dalam jurnal "Magnesium Research," vitamin B-6 yang diberikan bersama-sama dengan magnesium menunjukkan kesan yang bermanfaat selama dua bulan, termasuk mengurangkan hiperaktif dan meningkatkan perhatian sekolah. Apabila rawatan dihentikan, gejala ADHD dikembalikan.
Kekhawatiran
Dosis tinggi vitamin B-6 menyebabkan kerosakan saraf, jadi anda hanya perlu memberi vitamin ini dalam bentuk tambahan di bawah pengawasan seorang doktor. Sesetengah orang juga mengalami kesan sampingan yang ringan apabila mengambil vitamin B-6, termasuk sakit kepala, loya dan sensitiviti. Vitamin B-6 dalam dos makanan dianggap selamat, jadi meningkatkan jumlah makanan yang kaya dengan pyridoxine memberikan lebih banyak nutrien yang berharga ini sambil mengelakkan keperluan suplemen. Dos maksimum vitamin B-6 antara 30 mg hingga 80 mg pada kanak-kanak dan remaja. Dewasa harus mengambil tidak lebih dari 100 mg vitamin B-6 setiap hari.
