Istilah "mata malas" menggambarkan masalah antara laluan saraf di otak dan mata yang mengakibatkan kehilangan penglihatan. Latihan mata malas untuk orang dewasa direka untuk memperkuat otot-otot okular dalam usaha untuk membetulkan mata malas. Walaupun pembedahan pembetulan sering diperlukan untuk memperbaiki mata yang malas, memakai tompok mata dan kacamata bersamaan dengan latihan mata juga dapat membantu menguatkan dan memperbaiki mata malas.
Video Hari
Pertimbangan
Sebelum memulakan regimen senaman mata malas, pertimbangkan alternatif. Bagi sesetengah individu, memakai mata pembetulan seperti kanta lekap dan cermin mata boleh membantu meningkatkan kesihatan mata. Dalam kes-kes yang teruk amblyopia, individu mungkin memerlukan pembedahan untuk membetulkan mata malas. Sebelum memulakan senaman mata malas, berunding dengan pakar mata untuk menentukan sama ada latihan mata akan berguna dalam kes tertentu anda.
Jenis
Jenis latihan mata malas dewasa berkisar dari teknik pelangi ke latihan bergulir mata. Sebagai tambahan kepada set jangka pendek latihan mata yang berasaskan otot, meletakkan patch mata di atas mata baik anda akan menguatkan otot mata malas anda dengan memaksa ia bekerja dua kali lebih keras. Ini jenis senaman mata hanya berkesan jika anda mengalami strabismus, ketidakseimbangan otot yang menyebabkan mata mengembara.
Palming
Cawan telapak satu tangan ke atas setiap mata (kiri ke kiri dan kanan ke kanan) dan jalin jari anda di dahi anda. Bertahan dalam kedudukan ini selama lima hingga 10 minit. Bernafas dengan mendalam.
Jangka Masa
Latihan mata dewasa malas perlu dilakukan dalam tempoh masa yang panjang untuk menghasilkan hasil yang signifikan. Senaman palming boleh dilakukan setiap hari selama 10 hingga 20 minit sehari. Kerana perbuatan palming menyebabkan sedikit ketegangan pada mata anda, ia boleh dilakukan selagi anda terus melihat keputusan. Dua hingga empat minggu adalah rangka masa standard untuk memakai patch mata.
Kesan
Latihan mata dewasa malas boleh membantu menguatkan otot yang bertanggungjawab untuk meletakkan mata anda. Jika tumor atau kelainan struktur mata menyebabkan mata malas, latihan tidak akan memberi kesan kepada visi atau pergerakan mata anda. Di samping itu, latihan mata malas hanya boleh berkesan jika ia dilakukan secara konsisten.
