Latihan memulakan beberapa perubahan dalam badan dan fisiologinya yang dapat membantu meningkatkan prestasi anda. Ironinya, penambahbaikan dalam kecekapan tubuh anda berlaku akibat kerusakan otot yang disebabkan oleh senaman. Walaupun beberapa perubahan seperti peningkatan massa otot adalah jelas, perubahan lain berlaku dalam kimia badan. Satu bahan kimia adalah enzim yang dikaitkan dengan pengeluaran tenaga yang dipanggil CPK.
Video Hari
Peranan CPK
CPK atau creatine phosphokinase adalah enzim badan yang terdapat di dalam otot rangka serta di dalam hati dan otak. Enzim adalah struktur kimia yang mempercepat tindak balas metabolik dalam badan. CPK membantu otot anda menghasilkan tenaga apabila dipecah menjadi creatine phosphate, substrat penting yang digunakan untuk pengeluaran ATP semasa aktiviti fizikal. ATP adalah mata wang tenaga badan. Ia dikehendaki oleh semua sel badan untuk berfungsi normal.
CPK dan Tindak Balas Otot
Kepekatan CPK darah anda berbeza dengan aktiviti fizikal. Senaman yang sangat sengit boleh menyebabkan air mata dalam serat otot anda yang kemudian membaiki badan anda. Proses asas yang terlibat dalam penyesuaian otot untuk latihan melibatkan pembebasan CPK sebagai tindak balas terhadap kerosakan otot. Tahap juga boleh meningkat dengan bentuk kerosakan lain seperti kecederaan dari sukan sentuhan atau serangan jantung. Kerosakan yang melampau ke otot boleh menyebabkan paras CPK berbahaya untuk membocorkan ke dalam aliran darah, yang membawa kepada kerosakan atau kegagalan buah pinggang, suatu keadaan yang disebut rhabdomyolysis.
Latihan Ketahanan dan CPK
Senaman ketahanan aerobik boleh mengakibatkan peningkatan kadar CPK darah. Satu kajian 2002 yang diterbitkan dalam "Journal of Applied Physiology" mendapati bahawa selepas 90 minit berbasikal, mata pelajaran menunjukkan paras CPK yang ketara meningkat tiga jam selepas latihan. Penyelidikan dikaitkan dengan peningkatan sifat-sifat otot quadriceps. Dalam artikel kajian 2012 yang diterbitkan dalam "Journal of Nutrition and Metabolism, tahap creatine kinase yang meningkat selepas senaman aerobik intensiti ringan hingga sederhana disebabkan oleh gangguan kepada proses tenaga otot, dan tidak mewakili ciri-ciri kerosakan teruk serangan jantung atau fizikal Kerosakan pada otot
Kapan Tahap Tahap CPK Tahap CPK
diukur oleh ujian darah mudah. Nilai-nilai pasca latihan dapat dinaikkan dan ujian tidak boleh diambil setelah sesi senaman yang kuat. biasanya berlarutan untuk mendiagnosis serangan jantung atau mendiagnosis nyeri dada dan bukannya sebagai ujian rutin. Walau bagaimanapun, sakit otot yang teruk, bengkak dan air kencing berwarna coklat gelap selepas senaman boleh menandakan rhabdomyolysis, keadaan yang mengancam nyawa yang memerlukan ujian serta rawatan segera.
