Muzik adalah alat yang berkuasa yang boleh menyebabkan anda ketawa, menangis atau teetering di tepi cinta. Ia juga boleh menambah rangsangan melodi untuk senaman aerobik anda. Tidak kira apa yang berlaku di radio atau streaming melalui pembesar suara di gym, anda boleh membuat barisan senaman peribadi anda dengan lagu-lagu yang membuat anda tersenyum dan membuat anda bergerak.
Video Hari
Mengapa Muzik
Muzik menambah dimensi baru kepada apa yang mungkin menjadi latihan ho-hum yang lain. Daripada memberi perhatian kepada langkah rutin seterusnya, menendang atau mengocok, anda boleh membiarkan tubuh anda melakukan perkara itu sementara fikiran anda menikmati muzik. Jika anda menikmati sesuatu, seperti muzik, anda juga akan cenderung melekat dengannya lebih lama, seperti senaman.
Berapa Cepat?
Pergi untuk lagu-lagu yang membuat anda bergerak dan grooving - tetapi tidak orang-orang yang begitu pantas mereka meninggalkan anda tergelincir di lantai aerobik dalam tumpukan berpeluh. Satu tempo antara 120 dan 140 denyutan seminit adalah tepat, Cinta Tahu: Nota latihan. Kelab tarian purata memainkan muzik yang umumnya antara 80 dan 128 beats per minit, "Marie Claire" menegaskan, dan anda akan mahu satu senaman yang lebih cepat daripada tarian purata anda.
Petua Memilih
Jika anda tidak boleh berdiri Bruce Springsteen, tidak kira berapa banyak rentak per minit nya "Born to Run" mempunyai; anda tidak akan menikmatinya. Melekat dengan muzik yang sesuai dengan kadar latihan anda dan adalah sesuatu yang anda suka. Sebuah dunia laman web menawarkan cadangan dari senaman dan tarian teratas pada tahun 1980-an untuk muzik senaman teratas di negara ini, dari rentak disko aerobik terbaik ke rock senaman terbaik. Sama ada membeli CD atau membeli koleksi CD lagu atau lagu individu dalam format MP3 dari sumber dalam talian. Lagu
Lagu Terunggul
"Fitness" mengumpul beberapa lagu-lagu senaman teratas, berdasarkan picks dari editor dan pembaca mereka. Pilihan editor termasuk "Rise Up" oleh Yves Larock dan "Break the Ice" oleh Britney Spears. Lagu 100 lagu latihan yang dipilih oleh pembaca bermula dengan "SexyBack" oleh Justin Timberlake dan "Tidak Ada Lain-lain Lelaki" oleh Christina Aguilera. "Fitness" termasuk senarai lagu-lagu teratas untuk meningkatkan keyakinan badan anda semasa bekerja, dengan slot pergi ke Des'ree untuk "You Gotta Be" dan "It's My Life" oleh Bon Jovi.
