Pemakanan semua buah, juga dipanggil diet buah, terdiri daripada buah-buahan asid, seperti jeruk dan grapefruits;, buah-buahan sub-asid, seperti epal, ceri dan buah beri; buah-buahan manis, seperti anggur dan tembikai;, buah berminyak, seperti kelapa; dan buah-buahan kering, seperti tarikh. Diet semua buah mengandungi gula dan antioksidan, tetapi kekurangan protein, lemak, vitamin B12 dan vitamin dan mineral penting lain dan mungkin mendatangkan risiko yang serius untuk pesakit kencing manis.
Video Hari
Sarapan
Minum segelas jus pomacea tembikai dan makan semangkuk melon bercampur untuk memulakan hari anda dengan tenaga. Jus pomaceous watermelon adalah jus dari daging dan kulit yang boleh mengurangkan risiko anda terhadap sindrom metabolik, gangguan yang melibatkan obesiti, diabetes jenis 2 dan penyakit kardiovaskular. Rindai tembikai kaya dengan citrulline asid amino yang di dalam tubuh anda membuat arginine, asid amino yang menghasilkan gas oksida nitrat, yang membolehkan sel endothelial yang melekat dalam arteri anda untuk berehat, meningkatkan aliran darah dan mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular, menurut penyelidikan oleh You-Lin Tain yang diterbitkan dalam "Acta Paediatra Taiwanica" pada tahun 2007. Penyelidikan oleh Guoyao Wu, yang diterbitkan dalam "Journal of Nutrition" pada tahun 2007, mendapati jus pomacea tembikai meningkatkan kadar arginine, mengurangkan kadar gula darah dan lemak, dan memperbaiki disfungsi arteri pada tikus gemuk dengan diabetes jenis 2. Hasilnya menunjukkan pertama kali bahawa jus pomaceum semangka meningkatkan lemak coklat, mengurangkan lemak putih yang berlebihan, mengurangkan tahap darah faktor risiko penyakit kardiovaskular dan meningkatkan aktiviti selular endothelial dalam arteri. Sel lemak coklat membakar kalori, manakala sel lemak putih menyimpan lemak. Bercakap dengan doktor anda mengenai memakan jus pomace semangka jika anda menghidap diabetes.
Makan Tengahari
Untuk makan tengahari, makan campuran buah-buahan sub-asid, seperti epal, pear, aprikot, pic dan beri. Buah-buahan sub-asid adalah glisemik yang rendah dan tidak meningkatkan paras gula darah anda dengan cepat. Buah glisemik yang rendah adalah ideal jika anda menghidap diabetes. Berry, seperti strawberi, blueberries, blackberry dan raspberi, tinggi anti-oksidan, bahan yang boleh melambatkan proses penuaan dan mengurangkan risiko kanser dan penyakit jantung.
Makanan ringan
Buah jeruk, jeruk nipis atau buah-buahan kering, seperti buah ara dan kurma, boleh menghilangkan rasa lapar anda. Pisang boleh memberi tenaga cepat. Grapefruits adalah glisemik yang rendah dan pilihan yang baik jika anda menghidap diabetes. Walau bagaimanapun, grapefruit boleh mengganggu jenis ubat tertentu, seperti statin yang digunakan untuk mengurangkan kolesterol, menurut penelitian oleh Susanne Mertens-Talcott yang diterbitkan dalam "Journal of Pharmacology Clinic" pada tahun 2006.
Makan Malam
Untuk makan malam, kelapa, nanas, pepaya dan mangga.Penyelidikan oleh G. Salil yang diterbitkan dalam "Interaksi Chemico-Biological" pada tahun 2010 mendapati bahawa makanan protein kernel kelapa pada tikus diabetik membalikkan kerosakan pada sel beta penghasil insulin dalam pankreas yang berkaitan dengan diabetes, dan kembali gula darah dan sel-sel insulin kembali normal. Penyelidikan menyimpulkan bahawa pertumbuhan semula sel beta pankreas adalah disebabkan oleh kandungan arginin kelapa.
