Memandangkan peningkatan ketagihan teknologi, terutamanya di kalangan Millennials hari ini, kesan semua interaksi kami di media sosial telah menjadi tumpuan utama untuk penyelidik kesihatan mental. Setakat ini, hasilnya tidak baik.
Beberapa kajian menunjukkan bahawa membandingkan kehidupan anda dengan kehidupan bahagia yang digambarkan di Instagram dan Facebook dapat menurunkan harga diri anda dan kepuasan hidup, dan dengan itu membuat anda merasa lebih kesepian, cemas, dan tertekan. Dan Reddit dan Twitter dikenali sebagai persekitaran toksik di mana troll berkeliaran sebagai pengganggu dalam talian.
Walau bagaimanapun, ternyata, media sosial tidak semua buruk, kerana ia juga berfungsi sebagai sistem sokongan di kalangan orang asing.
Kita semua telah melihat cerita-cerita yang mengasyikkan itu di Twitter tentang orang di seluruh dunia yang berbondong-bondong untuk membantu seseorang, seperti ketika Internet bersatu untuk mencari pita yang dihentikan untuk seorang lelaki autistik lelaki. Terdapat juga cerita-cerita yang hebat, seperti cadangan kembara virus pasangan ini, atau cara yang sungguh-sungguh seorang lelaki bertindak balas kepada lelaki lain yang bertanya kepada teman wanitanya, yang memulihkan kepercayaan kita kepada manusia. Satu kajian juga mendapati bahawa sebanyak Instagram sebenarnya boleh membantu anda mencapai matlamat kecergasan anda apabila anda disokong oleh sokongan oleh komuniti dalam talian.
Satu kajian yang diterbitkan bulan ini dalam Jurnal Penyelidikan Internet Perubatan mendapati bahawa beberapa subreddits sebenarnya boleh membantu orang melawan kemurungan dan isu kesihatan mental yang lain. Penyelidik Universiti Utah menganalisis lebih daripada dua juta jawatan yang dibuat oleh ahli aktif dalam lima subreddit: r / kemurungan, r / bipolar, r / schizophrenia, r / loseit (subreddit yang menumpukan kepada penurunan berat badan), r / happy dan r / binaraga dibuat antara Oktober 2007 hingga Mei 2015.
Sebagai perbandingan kepada subreddits r / bahagia dan r / bina badan, subreddits r / depresi, r / bipolar, dan r / schizophrenia termasuk bahasa yang lebih banyak negatif, dan pengguna sepertinya mempunyai masa yang lebih sukar untuk menyatakan pemikiran dan perasaan mereka. Walau bagaimanapun, dari masa ke masa, mereka mendapati bahawa ahli kelihatan lebih baik dan menyatakan perasaan mereka, dan menyatakan penurunan dalam bahasa negatif.
"Hasil kami juga mencadangkan bahawa menyertai platform ini mempunyai potensi untuk meningkatkan komunikasi bertulis ahli, " kata kajian itu. "Walaupun interaksi berpanjangan dengan individu yang tertekan lain, keadaan emosi anggota rompakan didapati lebih positif."
Sangat mudah untuk melihat mengapa ini akan berlaku. Walaupun banyak kumpulan sokongan IRL ada untuk orang yang bergelut dengan masalah kesihatan mental, mereka yang menderita kecemasan sosial, trauma, atau bahkan hanya harga diri rendah mungkin merasa lebih sukar untuk menyatakan diri mereka di khalayak ramai daripada dalam keselamatan relatif Internet. Dengan terus menyiarkan, mereka juga mengembangkan keupayaan mereka untuk memberi kata-kata emosi. Belum lagi, seperti yang menakutkan kerana kadang-kadang, Reddit mempunyai potensi untuk memberi sokongan kepada orang asing yang dapat membantu seseorang dapat melewati masa yang sukar. Kami menyaksikan secara langsung apabila kami menulis mengenai seorang lelaki yang pergi ke virus di Reddit kerana kehilangan "£ 70 berat badan dan kesedihan." Pengguna melepaskannya dengan pujian dan bahkan berkata dia kelihatan seperti putera Disney.
Semua yang mengatakan bahawa jika anda secara emosi bergelut dengan sesuatu, mencari bantuan dalam subreddit tertentu mungkin bukan cara yang buruk untuk pergi. Dan untuk lebih banyak inspirasi dan bimbingan untuk mengalahkan orang-orang, lihat Bagaimana Dwayne Johnson Mengatasi Kemurungan Lumpuh-Nya.
Diana Bruk Diana adalah editor kanan yang menulis tentang hubungan seks dan hubungan, trend dating moden, dan kesihatan dan kesejahteraan.