Candida pergi dengan banyak nama: candidiasis sistemik, sindrom ragi, dan dysbiosis, untuk menamakan beberapa. Ia adalah keadaan yang rumit yang melibatkan peningkatan besar yis dalam tubuh, yang boleh membawa kepada masalah kesihatan sistemik. Ramai orang dengan candida berasa "sakit seluruh" dan sukar ditekan untuk mencari apa-apa diagnosis dari doktor mereka. Tiga simptom candida yang paling biasa adalah keletihan, sakit kepala dan kemurungan, tetapi terdapat banyak gejala lain. Sekiranya anda percaya bahawa anda mungkin mempunyai penambahan candida, berunding dengan pengamal penjagaan kesihatan. Diet anti-candida juga boleh membantu.
Video Hari
Kepentingan Diet
![]()
->
Menghapuskan gula. Menurut Elson M. Hass, MD, dalam bukunya "Staying Healthy with Nutrition", untuk merawat candida dengan jayanya langkah pertama dan terpenting adalah menghentikan pemberian makan. ragi makanan yang mereka usahakan. Mengikuti diet candida dengan tekun sangat diperlukan, dan anda mungkin perlu membuat perubahan besar pada tabiat makan anda dan mempunyai kekuatan untuk melekat dengannya. Mula dengan terlebih dahulu menyingkirkan semua yang mengandungi gula dalam apa jua bentuk. Lihatlah senarai bahan makanan di dalam almari dan peti sejuk anda, dan buang apa sahaja yang mengandungi bahan-bahan yang disenaraikan di bawah.
Makanan untuk Menghindari
->
![]()
Buah mempunyai gula semulajadi. Foto Gula: Ryan McVay / Photodisc / Getty Images
Gula dalam pelbagai bentuk boleh dipanggil gula perang, gula putih, gula bubuk, gula buah, madu, sirap jagung, sirap maple, fruktosa, dextrose, galaktosa, glukosa,, laktosa, maltosa, manitol, monosakarida, polisakarida, sorbitol, sucanat, molase, gula tarikh, gula turbinado, dan sukrosa. Anda juga harus menghapuskan pemanis buatan seperti aspartam, sucralose dan sakarin. Semua produk susu mengandungi gula susu secara semula jadi yang juga akan memberi makan ragi. Jika anda memerlukan pemanis, satu-satunya yang dianggap selamat untuk candida ialah stevia.
Di samping mengelakkan semua bentuk gula, anda juga perlu mengelakkan makanan yang dibungkus, daging yang diproses, cendawan, sisa makanan, alkohol, kebanyakan sos dan perasa, termasuk semua cuka dan kecap, tepung, keju, dan roti.
Terdapat banyak perselisihan yang berkaitan dengan penggunaan buah, dengan beberapa orang berpendapat bahawa dalam buah kesederhanaan adalah baik-baik saja dan yang lain mengatakan ia harus dielakkan sama sekali. Anda mungkin mahu mengelakkan buah selama tiga minggu pertama dan kemudian menghadkan diri kepada hanya satu hidangan sehari.
Makanan untuk Makan Jauh
->
![]()
Skuasy boleh dimakan secara sederhana. Photo Credit: Hue / amanaimagesRF / amana images / Getty Images
Dengan begitu banyak makanan yang anda tidak boleh makan, anda mungkin tertanya-tanya apa sebenarnya anda dibenarkan pada diet candida. Makanan yang dibenarkan dalam kesederhanaan termasuk sayur-sayuran berkarbohidrat tinggi seperti kentang dan skuasy; biji-bijian seperti beras perang, oat dan kekacang; dan alternatif bijirin seperti soba, quinoa dan amaranth. Walau bagaimanapun, makanan di atas, seperti buah, kontroversi, dan beberapa pakar percaya bahawa ini juga harus dihapuskan. Ini adalah panggilan penghakiman yang perlu anda buat untuk diri sendiri, tetapi jika memakan makanan sehari di atas makanan akan membuat diet lebih mudah untuk diikuti, maka anda mungkin mahu melakukannya. Anda tidak mahu berisiko merasai kekurangan dan menyerah bersama.
Makanan untuk Makan Secara Percuma
->
![]()
Kacang-kacangan dibenarkan untuk pelan diet ini. Photo Credit: Eising / Photodisc / Getty Images
Anda boleh makan sebanyak yang anda inginkan dari semua sayur kecuali kentang dan skuasy, kacang dan biji, telur, daging, ikan, mentega, ayam, lemon dan minyak sejuk. Cobalah untuk memasukkan banyak bawang putih juga kerana ia adalah antijamur dan menurut Dr. Hass telah ditunjukkan untuk membunuh ragi. Akhirnya, anda mungkin mahu membeli minyak kelapa yang ditekan sejuk dan menggunakannya dengan bebas. Minyak kelapa mengandungi asid kapril bahan antikulat yang terkenal. Dr. Hass mengatakan bahawa asid kaprilat mengganggu pertumbuhan dan pembiakan candida dan mungkin berkesan dalam mengurangkan yis usus.
Kesimpulan
->
![]()
Sayuran panggang adalah sebahagian daripada hidangan yang sihat. Diet di atas mungkin kelihatan hebat, tetapi jika anda menderita candida, tanyakan pada diri anda apa yang lebih buruk: diet sementara yang dibataskan atau tinggal sepanjang hidup anda dengan gejala-gejala kesihatan candida ? Anda boleh menemui banyak forum dan resepi candida dalam talian, dan jika anda memilih untuk memulakan diet candida, anda dinasihatkan untuk memeriksa mereka. Diet Atkins agak sama dengan diet candida, dan banyak resipi Atkins boleh digunakan juga. Dengan bereksperimen dengan resipi baru, anda tidak akan bosan, dan pelbagai boleh menjadikannya lebih mudah dan lebih menyeronokkan untuk mengikuti diet candida.
