Nanas adalah sejenis buah tropika endogen di Amerika Selatan. Ia mengandungi banyak vitamin seperti vitamin C dan B1, mineral seperti mangan dan protein enzim. Bromelaine adalah enzim proteolitik yang terdapat di batang dan inti nanas. Ia bertanggungjawab untuk banyak kesan terapeutik nanas seperti peningkatan pencernaan, imuniti yang lebih baik, aktiviti anti-radang dan antitrombotik. Kepingan nanas hanya 40 kalori dan terutamanya terdiri daripada serat dan air, kedua-duanya menghalang penambahan berat badan dan penting untuk penurunan berat badan.
Video Hari
Bromelain
Bromelain adalah enzim protelytik yang terdapat di batang dan inti nanas. Ia digunakan untuk mengurangkan bengkak dan keradangan, menyembuhkan luka, merawat jangkitan dan memperbaiki pencernaan, kata Pusat Perubatan Universiti Maryland. Bromelain merosakkan protein dalam trek penghadaman dan merangsang kontraksi otot dalam usus. Peningkatan pencernaan protein memberikan tubuh dengan rizab tenaga yang meningkat untuk proses selular dan metabolik.
Selain itu, pencernaan yang betul adalah proses yang memakan tenaga, jadi sel memerlukan tenaga untuk membakar kalori yang seterusnya meningkatkan kadar metabolisme anda, meningkatkan penggunaan oksigen dan menyebabkan penurunan berat badan. Pencernaan yang mencukupi juga boleh mengakibatkan pengumpulan toksin yang boleh menjejaskan sistem imun anda, mengurangkan tahap tenaga anda, menyebabkan keletihan, menurunkan kadar metabolik anda dan menyebabkan penambahan berat badan.
Serat Pemakanan
Nanas diklasifikasikan sebagai buah kalori negatif kerana ia hanya mengandung 40 kalori dan jumlah tenaga yang digunakan untuk mencerna adalah lebih besar daripada keuntungan kalori. Satu nanas mentah mengandungi 1. 4 g serat makanan. Serat tidak mengandungi kalori sendiri, mengambil masa yang lebih lama untuk mengunyah dan mencetuskan perasaan badan yang saraf atau penuh.
Oleh kerana serat tidak dicerna oleh protein enzimatik di dalam perut, ia melalui trek penghadaman dan membentuk gel yang mengikat lemak dan kolesterol dan menghilangkannya, sehingga mencegah kenaikan berat badan. Ia juga mengawal pelepasan dan penyerapan karbohidrat, jadi ia menggalakkan metabolisme dan perbelanjaan tenaga berbanding dengan simpanan lemak.
Air
Nanas mengandungi sejumlah besar air dan mencetuskan rasa kenyang dan menghalang makan berlebihan dan penggunaan kalori yang berlebihan. Air adalah penting untuk semua proses fisiologi dalam badan, dengan 85 peratus daripada otak menjadi air. Air juga pelincir dalam pencernaan dan mengawal suhu badan.
Oleh sebab air memainkan peranan penting dalam setiap fungsi fisiologi, dalam tempoh dehidrasi, badan akan berpegang kepada air untuk memastikan kelangsungan hidupnya, mengakibatkan peningkatan jumlah darah dan peningkatan berat badan.Dengan minum air, jumlah badan anda menjadi terkawal, pencernaan meningkat, toksin yang boleh merosakkan sistem imun anda yang rosak, anda merasa kenyang, kurangkan kalori dan mengurangkan berat badan.
Pertimbangan
Pengambilan kalori yang menurun dan peningkatan perbelanjaan tenaga dalam penurunan berat badan. Nanas tidak mengandungi gula atau sejumlah besar karbohidrat atau lemak, oleh itu ia tidak menyebabkan penyimpanan lemak. Gaya hidup yang sihat dengan makanan yang sihat seperti buah-buahan seperti nanas, sayur-sayuran berdaun yang gelap dan daging tanpa lemak boleh membantu anda mencegah penambahan berat badan.
