Walaupun sesetengah atlet mengambil suplemen anabolik untuk mendapatkan kelebihan daya saing atau membina otot, suplemen membawa risiko kepada kesihatan keseluruhan anda, menurut MedlinePlus. Fahami fakta tentang suplemen anabolik untuk memastikan kesejahteraan anda, dan berbincang dengan doktor anda sebelum menggunakan apa-apa ubat atau suplemen yang menuntut untuk meningkatkan prestasi.
Video Hari
Kepentingan
Pentadbiran Dadah Persekutuan mengklasifikasikan makanan tambahan sebagai makanan dan bukannya ubat, jadi suplemen anabolik tidak dinilai berdasarkan piawaian keselamatan yang sama seperti ubat-ubatan dan ubat-ubatan dan tidak memerlukan kelulusan FDA, menurut KidsHealth. Kebanyakan suplemen boleh dibeli tanpa preskripsi dan datang dalam bentuk pil atau serbuk. Dua suplemen anabolik yang paling biasa adalah creatine monohydrate dan androstenedione, atau andro, mengikut MayoClinic. com.
Jenis
Badan anda menggunakan creatine kimia untuk meningkatkan keupayaan otot anda untuk melepaskan tenaga, menurut Medline Plus. Hati anda menghasilkan 2 gram creatine setiap hari, dan daging juga berfungsi sebagai sumber creatine. Atlet sering mengambil suplemen creatine berharap dapat menerima rangsangan tenaga jangka pendek. Kelenjar adrenal, testis dan ovari menghasilkan andro, hormon yang biasanya berubah menjadi testosteron atau estradiol dalam kedua-dua wanita dan lelaki. Walaupun steroid anabolik adalah haram, andro boleh dibeli sebagai makanan tambahan tanpa preskripsi, menurut MayoClinic. com. Pengilang andro menuntut suplemen ini membantu anda melatih pada tahap yang lebih tinggi dan pulih lebih cepat daripada latihan yang berat.
Teori / Spekulasi
Sesetengah penyelidikan mencadangkan creatine memberikan atlet meningkatkan tenaga jangka pendek dan boleh menangguhkan keletihan, laporan MayoClinic. com. Walau bagaimanapun, tidak ada bukti bahawa creatine meningkatkan prestasi atlet anda. Penyelidikan menunjukkan bahawa suplemen andro gagal untuk meningkatkan testosteron dan tidak membina otot yang lebih kuat, walaupun tuntutan yang bertentangan dengan pengeluar.
Amaran
Mual, berat badan, cirit-birit, dan sakit perut dan otot adalah kesan sampingan yang biasa dari suplemen creatine, menurut laman web KidsHealth. Jumlah creatine yang berlebihan menjadikan anda berisiko tinggi untuk kerosakan buah pinggang dan hati. Sesetengah atlet menggunakan creatine sebagai cara untuk mendapatkan berat badan, walaupun beratnya hasil daripada pengekalan air daripada jisim otot, dan oleh itu meningkatkan kemungkinan dehidrasi anda. Lelaki yang mengambil suplemen andro mungkin mengalami jerawat, mengecut buah zakar dan mengurangkan pengeluaran sperma; jerawat dan kebotakan adalah risiko untuk wanita. Kedua-dua lelaki dan wanita menghadapi kemungkinan serangan strok dan jantung selepas menggunakan andro.
Pertimbangan
Walaupun dos yang dicadangkan untuk creatine mungkin selamat untuk orang dewasa, penyelidikan diperlukan untuk menentukan kesan jangka panjang suplemen yang boleh didapati pada kesihatan keseluruhan anda, menurut laman web Mayo Clinic.American College of Sports Medicine tidak menggalakkan sesiapa di bawah umur 18 tahun untuk menggunakan creatine, walaupun Persatuan Pemakanan Sukan Antarabangsa menganggap suplemen sebagai alternatif yang boleh diterima untuk steroid apabila diambil dalam dos yang betul dengan pengawasan dan kelulusan orang tua.
