Jika anda mahukan kulit yang cantik tanpa membeli produk kulit yang mahal, buatlah alpukat sebagai sebahagian daripada diet anda. Alpukat berkrim, enak, murah dan serba boleh. Anda boleh membuat guacamole, sandwic teratas atau salad dengan mereka atau tambah alpukat untuk quesadillas dan taco. Sekiranya anda bosan memakannya, anda boleh memohon alpukat secara langsung ke kulit anda untuk bersinar.
Video Hari
Lemak Sihat
Avokado mengandungi asid lemak poli dan tanpa monounsaturated, yang melindungi kulit anda. Lemak tak jenuh menyimpan lapisan atas kulit anda lembap jadi kelihatan lembut dan sihat. Asid lemak tak tepu menjaga kulit dari kerosakan matahari dan melindungi terhadap gejala sensitiviti dan keradangan kulit, menurut Linus Pauling Institute di Oregon State University.
Antioksidan
Apabila anda memetabolisme makanan atau terdedah kepada bahan pencemar, tubuh anda membuat radikal bebas. Radikal bebas membahayakan sel, termasuk sel-sel kulit. Antioksidan yang terdapat dalam alpukat, seperti karotenoid, vitamin E dan vitamin C, membantu melindungi daripada kerosakan radikal bebas. Satu karotenoid tertentu, lutein, menggalakkan kandungan air dan keanjalan kulit dan mengurangkan pemusnahan lipid kulit yang bermanfaat. Vitamin E melindungi anda dari cahaya ultraviolet. Badan anda memerlukan vitamin C untuk membuat kolagen, yang merupakan komponen utama kulit dan sumber keanjalan dan ketegasannya.
Biotin
Alpukat mengandungi antara 2 dan 6 mikrogram biotin atau antara 6 dan 16 peratus daripada Pengambilan Rujukan Makanan. Biotin adalah sebahagian daripada vitamin B kompleks. Semua vitamin B diperlukan untuk kulit yang sihat, menurut Institut Linus Pauling. Tanpa biotin yang mencukupi, anda boleh membuat kulit kering dan ruam berwarna bersisik.
Manfaat Kulit Topikal
Gunakan avokados untuk hari di rumah di spa. Mash alpukat dan menyebarkannya ke seluruh badan anda. Biarkan selama 10 hingga 15 minit dan kemudian ambil mandi atau pancuran mandian suam. Minyak akan menembusi dan melembutkan kulit anda. Letakkan alpukat di atas muka anda untuk menghapus tanda-tanda penuaan, atau campurkan alpukat dengan madu mentah dan yogurt untuk menghilangkan sel-sel kulit mati untuk cahaya berseri dan muda. Sekiranya anda tinggal di bawah matahari terlalu lama, gunakan alpukat langsung ke kulit yang terbakar matahari untuk meringankan kesakitan.
