Kehidupan mana-mana diet penurunan berat badan yang berjaya melibatkan mengehadkan kalori yang digunakan semasa meningkatkan kalori yang dibakar melalui senaman. Mengatasi kelaparan antara makanan sering kali sukar, tetapi makanan ringan seperti pisang merupakan tambahan yang baik untuk memenuhi keinginan anda sambil memberikan nutrisi yang baik. Penuh serat dan nutrien seperti kalium dan vitamin C, pisang boleh menjadi tambahan makanan ringan yang besar kepada rutin diet anda.
Video Hari
Batuan Dieting Kalori
Jika anda mengikuti diet, kemungkinan anda mengehadkan kalori. Jika ini berlaku, berpuas hati antara makanan mungkin lebih sukar daripada biasa. Pisang besar, pada 121 kalori, adalah makanan ringan yang sempurna antara makanan untuk memastikan anda berpuas hati. Kerana keterlambatan kalori secara keseluruhan mungkin matlamat anda semasa diet, anda tidak perlu mengambil lebihan makanan, bahkan sihat seperti pisang.
Penuh Pemakanan
Sumbangan utama pisang untuk diet anda mungkin akan melalui kandungan seratnya. Serat membuat anda kenyang lebih lama, dan pisang membungkus jumlah yang sihat. Satu pisang besar mengandungi kira-kira 3. 5 gram serat. Sebagai tambahan untuk menjaga anda penuh untuk lebih lama, serat melawan penyakit jantung dan memastikan sistem pencernaan anda berfungsi dengan baik. Pisang besar juga mempunyai 487 miligram kalium, yang penting untuk kesihatan otot dan saraf.
Pisang adalah Mudah
Tidak seperti buah-buahan dan sayur-sayuran yang mungkin memerlukan penyejukan yang berterusan untuk mengekalkan kualiti dan rasa, pisang hebat di mana sahaja dan boleh ditinggalkan pada suhu bilik. Seperti mana-mana hasil, pisang mempunyai hayat terhad, tetapi buah-buahan yang serba boleh ini bagus untuk pemakanan kerana mereka boleh dibuang di dalam kotak makan tengah hari anda, di meja anda atau di dalam beg bimbit dan dihidangkan sepanjang hari.
Gagasan Snek
Pisang boleh dimakan sebagai makanan ringan sama ada segar atau kering. Anda boleh keringkan pisang sendiri atau membelinya sudah kering. Jika anda lebih suka pelbagai mentah, bergabung dengan mentega kacang atau yogurt untuk snek lazat yang juga membungkus protein. Jika anda lebih suka menggantikan makanan dengan goncang semasa diet, tambah pisang yang telah mula melembutkan atau coklat kepada pengisar anda sambil membuat goncang untuk menambah beberapa pemakanan dan mengelakkan daripada membazirkan pisang yang lebih tua, kurang menarik.
