Penyebab sakit belakang termasuk keadaan kerja yang buruk, bergerak dan mengangkat berulang, tekanan, kecederaan dan juga postur yang buruk. Adalah penting untuk berunding dengan doktor perubatan anda jika anda mengalami sakit belakang kronik atau teruk. Di samping itu, tumbuh-tumbuhan dan rempah tertentu dapat membantu melegakan otot, meringankan kesakitan dan memberikan bantuan sementara. Sentiasa periksa dengan pembekal penjagaan kesihatan anda sebelum mencuba herba untuk tujuan perubatan. Terapi semulajadi harus digunakan bersempena dengan, dan bukan pengganti, penjagaan konvensional, dan anda perlu berbincang dengan doktor sebelum menggunakan mana-mana daripada mereka.
Video Hari
Bromelain
Bromelain adalah sejenis enzim yang terdapat dalam nanas segar. Ia digunakan oleh badan untuk memecahkan protein. Ia secara semula jadi anti-mikrob, antioksidan dan anti-radang. Herbalists menggunakan ekstrak bromelain untuk merawat gangguan pencernaan, penyakit radang usus, kanser, pelbagai sklerosis dan kecederaan muskuloskeletal. Menurut monograf 2010 yang diterbitkan dalam Kajian Perubatan Alternatif, penyelidikan menunjukkan bromelain menghalang tindak balas keradangan badan. Ia menggalakkan penyembuhan trauma atau kecederaan, mempercepatkan penyembuhan daripada lebam dan hematomas, dan mengurangkan bengkak, kesakitan dan kelembutan dari kecederaan akut. Bromelain mudah diperoleh dengan memakan nanas segar. Ia juga boleh didapati di kaunter dalam bentuk kapsul atau tablet.
Turmeric
Turmeric adalah herba yang digunakan dalam masakan India dan masakan Timur yang lain. Ia adalah rempah yang memberikan kari warna keemasannya. Ia telah digunakan dalam ubat ayurveda untuk merawat jangkitan bakteria, kencing manis, kanser, gangguan pencernaan serta sakit sendi dan otot. Ia secara semula jadi anti-bakteria, antioksidan dan anti-radang. Ia telah dikaji secara meluas di Barat sebagai rawatan tambahan untuk kedua-dua kanser dan artritis. Dalam satu kajian yang diterbitkan dalam "Kemajuan dalam Perubatan Eksperimen dan Biologi" pada tahun 2007, penyelidik mendapati bahawa curcumin, bahan aktif dalam turmeric, berkesan menghalang bahan kimia yang bertanggungjawab untuk keradangan dalam badan. Dengan cara ini, kura-kura bertindak seperti anti-keradangan di kaunter atau preskripsi. Ia boleh didapati dalam bentuk cecair atau kapsul cecair.
Valerian
Valerian adalah herba berbunga dengan sejarah lama dalam perubatan herba. Ia digunakan secara tradisional untuk merawat insomnia, kebimbangan, tekanan darah tinggi, sakit dan sindrom pra-haid. Ia secara semulajadi analgesik dan sedikit penenang.Dalam satu kajian Belgium tahun 1994, para penyelidik memutuskan bahawa kesan terapeutik semulajadi valerian kemungkinan besar disebabkan oleh kemampuannya memecahkan asid amino gamma-aminobutyric, atau GABA. GABA bertindak sebagai neurotransmitter yang mendorong kelonggaran tubuh. Pada dasarnya, valerian membantu badan berehat secara semula jadi. Valerian biasanya terdapat dalam bentuk ekstrak cecair atau kapsul. Kerana kesan sedatifnya, jangan mengambil valerian dengan penyembuh kesakitan atau relaksasi otot yang lain. Semak dengan doktor anda sebelum menggunakan herba ini, terutamanya jika anda mengambil ubat preskripsi yang lain.
Catnip
Catnip bukan hanya untuk kucing. Ia adalah tahunan berbunga dalam keluarga mint yang berasal dari Eropah dan Amerika Utara. Ia secara semulajadi antispasmodic dan dianggap menenangkan kepada sistem saraf oleh ahli herba. Ia digunakan untuk merawat kolik, senak dan rasa sakit dan nyeri. Kajian saintifik mengenai catnip pada tahun 2011 memberi tumpuan kepada penggunaan minyak yang tidak menentu sebagai penolak serangga. Pada haiwan, meminum catnip kelihatan merangsang, tetapi pada manusia ia menghasilkan kesan sebaliknya. Ia biasanya diambil sebagai teh herba dua atau tiga kali sehari. Kerana ramuan ini belum dinilai untuk kegunaan terapeutik, periksa dengan pembekal penjagaan kesihatan anda sebelum cuba catnip untuk sakit belakang.
Cayenne
Cayenne lada adalah rempah masakan dengan beberapa manfaat kesihatan yang dikatakan. Ia biasanya digunakan dalam formula herba untuk meningkatkan tindakan herba lain. Ia meningkatkan haba dalam badan dan herba percaya bahawa ia menguatkan jantung tanpa meningkatkan tekanan darah. Bahan aktif dalam cayenne, capsaicin, secara semulajadi carminative, atau menenangkan, dan antispasmodic. Pada dasarnya, ia digunakan dalam krim dan losyen untuk meringankan kesakitan otot dan mempromosikan penyembuhan. Hasil kajian yang diterbitkan dalam "Penyelidikan Phototherapy" pada tahun 2010 menunjukkan bahawa krim capsaicin berguna pada pesakit dengan sakit tisu lembut kronik dan juga berkesan untuk pesakit dengan sakit belakang kronik. Krim kapsul atau capsaicin boleh didapati di kaunter. Semak dengan pembekal penjagaan kesihatan anda untuk menggunakan ramuan ini dengan betul.
