Walaupun beruang gerah boleh memenuhi keinginan anda untuk gula-gula, mereka akan melakukan sedikit untuk memenuhi keperluan pemakanan anda. Seperti kebanyakan gula-gula lain, beruang bergetah sarat dengan gula dan sedikit lagi. Sekiranya anda memilih untuk makan beruang bergetah, lakukan secara sederhana dan bukan sebagai tabiat sehari-hari untuk mengekalkan pengambilan kalori anda.
Video Hari
Lemak
Beruang gummy biasa umumnya bebas lemak. Lain-lain, seperti beruang gummy coklat, mengandungi sedikit lemak, dengan 6 g dalam 1. 5-oz. berkhidmat. Daripada lemak ini, 4 g tepu. Walaupun lemak tak tepu berfaedah dari segi kolesterol dan mesti dimasukkan ke dalam diet, lemak tepu berbahaya.
Protein
Tidak seperti beberapa gula-gula lain, beruang gummy mengandungi beberapa gram protein kerana kandungan gelatinnya. Beruang beruang, sebagai contoh, mempunyai 3 g protein dalam 15 keping, atau kira-kira 5 peratus daripada jumlah protein 150-lb. orang memerlukan setiap hari. Protein adalah penting dari segi mencegah makan berlebihan, kerana ia memakan makanan di perut dan memberikan rasa kenyang. Jumlah protein yang terdapat dalam beruang gummy, bagaimanapun, kurang daripada makanan lain, seperti yogurt.
Karbohidrat
Kebanyakan kalori dalam beruang gummy berasal dari karbohidrat. Beruang gula coklat, misalnya, mempunyai 27 g karbohidrat dalam 1. 5 oz., atau kira-kira 9 peratus daripada nilai harian, berdasarkan diet 2, 000 kalori. Walaupun beruang gummy mengandungi karbohidrat mudah, mereka bebas daripada karbohidrat kompleks, yang terdapat dalam bentuk kanji dan serat. Kurangkan karbohidrat mudah dalam bentuk gula dalam diet anda memihak kepada karbohidrat kompleks untuk pencernaan yang sihat.
Vitamin dan Mineral
Sesetengah beruang gambut mengandungi sama sekali tidak ada vitamin atau mineral. Lain-lain, seperti beruang gummy coklat, mengandungi jumlah yang sangat minimum. Ini mengandungi 4 peratus daripada nilai harian untuk kalsium dan 2 peratus untuk vitamin A dalam 1. 5-oz. berkhidmat. Mereka juga mempunyai sedikit natrium, dengan 1 peratus daripada nilai harian. Gelatin dalam beruang gummy tidak memberikan sumbangan penting kepada kandungan vitamin atau mineral.
