Nampaknya logik bahawa tubuh anda mungkin menyerap vitamin lebih baik dalam cairan daripada dalam bentuk pil. Vitamin cecair mudah diambil, walaupun mereka mungkin meninggalkan aftertaste ubat di dalam mulut. Sesetengah orang menggambarkan vitamin dalam bentuk pil sebagai "pil kuda" kerana mereka besar dan sukar ditelan, tetapi ini bukan satu-satunya sebab mengapa anda mungkin mahu mengambil vitamin cair dan bukan suplemen vitamin dalam bentuk pil.
Video Hari
Ciri
Badan anda menyerap vitamin cecair lebih baik daripada rakan pilnya. Malah, badan menyerap kira-kira 98 peratus daripada vitamin dan mineral yang terkandung dalam bentuk cecair. Walau bagaimanapun, badan hanya menyerap mana-mana dari 3 hingga 20 peratus daripada vitamin dalam pil vitamin. Tambahan pula, vitamin cecair memintas pemprosesan pencernaan dan pergi terus ke dalam aliran darah dalam beberapa minit.
Kepentingan
Nutrien menjaga tubuh yang kuat dan sihat, tetapi antioksidan memainkan peranan dalam pencegahan penyakit yang berkaitan dengan usia. Memilih vitamin cecair di atas pil vitamin boleh membantu badan menyerap nutrien - terutamanya antioksidan penting - lebih baik. Tubuh memerlukan bekalan vitamin A, C dan E yang tetap, yang merupakan antioksidan yang menghalang pengoksidaan sel. Sel-sel mengoksidakan apabila umur, penyakit atau penyakit menyerang tubuh. Anda boleh mencegah penuaan pramatang dan beberapa penyakit dengan mengambil suplemen multivitamin harian.
Contoh
Apabila badan tidak mendapat nutrien penting yang diperlukan, ia akan menjadi rizab yang tersimpan dalam organ tubuh. Sebagai contoh, kekurangan pengambilan kalsium akan menyebabkan tubuh anda mendapat keperluan kalsiumnya dari tulang, di mana tubuh anda menyimpan sebahagian besar rizab kalsiumnya. Sesetengah kalsium kekal dalam darah dan tisu lembut anda, tetapi apabila badan anda menggunakan rizab itu, ia mesti mendapatkan kalsium daripada makanan atau vitamin anda. Jika tidak, tubuh anda beralih kepada rizab kecemasan - kalsium dalam tulang. Lama kelamaan, jika badan anda tidak menggantikan rizab kalsium dalam tulang, ia boleh menyebabkan tulang lemah atau penyakit yang disebut osteoporosis. Di Amerika Syarikat, lebih daripada 40 juta orang mempunyai osteoporosis atau berisiko tinggi untuk penyakit tulang, menurut National Institutes of Health. Suplemen vitamin harian boleh mencegah osteoporosis, antara lain yang boleh dicegah.
Amaran
Anda mungkin menghadapi risiko menyerap terlalu banyak vitamin. Ini boleh menyebabkan toksin berlebihan dalam badan. Sebaliknya, keadaan perubatan dapat mencegah penyerapan vitamin tertentu. Dr. Alan Green, profesor klinikal pediatrik di Sekolah Perubatan Universiti Stanford, mengatakan bahawa anemia, hipertiroidisme, gangguan pencernaan atau cacing pita di dalam badan dapat mencegah penyerapan vitamin B12.Sentiasa berbincang dengan doktor anda sebelum membuat perubahan dari vitamin pil ke vitamin cecair, terutamanya jika anda berada di bawah jagaan doktor untuk keadaan perubatan.
