Kasut cenderung mengikuti trend dan garis panduan asas dalam sukan yang berbeza - pemain besbol sering menggunakan pelapis mesra rumput, sebagai contoh. Dalam bola keranjang, tradisi itu adalah untuk berpegang pada kasut tinggi dengan treads bertujuan untuk mengikat mahkamah. Idea ini adalah bahawa bahagian atas yang tinggi membantu mencegah kecederaan buku lali, tetapi puncak rendah mungkin sama selamat.
Video Hari
Mengapa Go Low?
Selain memberikan pemandangan yang lebih moden daripada kasut bertingkat tinggi sekolah lama, puncak rendah lebih ringan dan membantu anda mendapatkan kelajuan tambahan di mahkamah. Berat ringan - kadangkala sehingga 20 peratus lebih ringan daripada puncak tinggi standard - juga membantu tahap keletihan anda, memberikan anda lebih banyak masa di mahkamah kerana anda tidak perlu bekerja keras untuk mengambil kaki anda.
Masalah dengan Top Rendah
Tidak seperti puncak yang tinggi, puncak rendah tidak muncul di sekitar buku lali anda, yang bermaksud mereka tidak menawarkan sokongan untuk giliran tiba-tiba dan pendaratan yang sedang berjalan. Dengan kecederaan buku lali yang mendahului senarai kecederaan di kalangan pemain bola keranjang profesional, ramai yang menentang menggunakan puncak rendah. Podiatrist bola keranjang Dr Michael Lowe mengatakan bahawa kestabilan yang lebih rendah yang ditawarkan oleh puncak rendah mungkin menyebabkan kecederaan buku lali. Ini mungkin benar bagi orang yang tidak melatih sebagai atlet, seperti yang bermain di liga tempatan atau permainan pick-up.
Mengapa Bantuan Teratas Tinggi
Teratas tinggi mungkin lebih berat daripada puncak rendah tetapi mereka menawarkan faedah tambahan. Mereka cukup tinggi untuk menambah sokongan buku lali dan membantu para pemain memalingkan pergelangan kaki mereka dengan perubahan arah mendadak. Kasut-kasut ini biasanya mempunyai lebih banyak sokongan dan kusyen di dalamnya, yang membantu mencegah keretakan tekanan dan kecederaan lain, seperti plantar fasciitis. Walau bagaimanapun, penyelidikan berbeza tentang betapa besarnya perbezaan yang tinggi. Kebanyakan penyelidik bersetuju bahawa bilangan kecederaan pergelangan kaki di puncak tinggi berbanding bahagian bawah rendah adalah sama, tetapi ramai yang percaya kecederaan cenderung menjadi lebih teruk ketika pemain di mana puncak rendah.
Menjaganya Selamat
Walaupun tidak ada cara untuk menghalang kecederaan buku lali apabila anda bermain bola keranjang, mengambil beberapa langkah berjaga-jaga apabila anda memakai tops rendah boleh membantu. Dr. Lowe mengesyorkan pendakap pergelangan kaki, yang sedikit lebih tinggi daripada kasut tinggi. Pilihan lain adalah merakam pergelangan kaki anda untuk memberikan sokongan tambahan apabila anda melompat dan melaksanakan perhentian cepat dan bermula. Jika anda pergi dengan pita, gunakan pita olahraga yang kuat dan menyokong pergelangan kaki anda dengan membungkus pita di bawah kaki anda serta di sekitar pergelangan kaki anda.
