Jika anda mengandung dan mencari makanan ringan atau penggantian makanan yang baik, anda mungkin tertanya-tanya sama ada bar protein selamat untuk anda makan. Walaupun terdapat banyak makanan yang selamat apabila anda tidak hamil tetapi tidak selamat ketika anda berada, bar protein - sekurang-kurangnya secara umumnya - tidak termasuk di antara mereka dan harus baik makan saat hamil.
Video Hari
Kehamilan dan Protein
Semasa kehamilan, anda memerlukan protein - sama seperti yang anda lakukan semasa anda tidak hamil - untuk melayani beberapa tujuan. Anda memecah protein ke dalam molekul kecil yang dipanggil asid amino, yang sel-sel anda menyerap dan boleh membakar untuk memberi anda tenaga. Selain itu, sel-sel anda boleh menggunakan asid amino untuk membuat protein sendiri, jelas Drs. Reginald Garrett dan Charles Grisham dalam buku mereka "Biokimia," yang penting untuk pertumbuhan dan perkembangan - baik milik anda dan janin anda '. Akhirnya, anda menggunakan asid amino untuk membuat molekul kecil seperti neurotransmitter.
Bar Protein
Protein bar berbeza-beza dalam bahan-bahannya, tetapi kebanyakannya mengandungi protein berupa kedelai atau whey, yang berasal dari susu. Ini adalah sumber selamat protein selama kehamilan, walaupun kebimbangan anda mungkin pernah mendengar bahawa kedelai mengandung bahan kimia yang dapat meniru hormon manusia. Sebenarnya, kedelai mengandungi bahan kimia yang dipanggil phytoestrogens yang sama dengan estrogen manusia, tetapi tidak ada bukti saintifik bahawa mereka akan melakukan anda atau janin anda apa-apa kemudaratan.
Vitamin dan Mineral
Di samping menjadi sumber protein yang baik, banyak bar protein diperkaya dengan vitamin dan mineral. Semasa kehamilan, sama seperti ketika anda tidak hamil, anda memerlukan vitamin dan mineral untuk membantu sel-sel anda mengekalkan kesihatan dan kesejahteraan. Walaupun anda tidak memerlukan lebih banyak vitamin dan mineral semasa mengandung daripada yang anda lakukan semasa anda tidak hamil, anda memerlukan lebih banyak asid dan asid folik, yang terdapat beberapa bar protein. Anda boleh mencari bahan-bahan ini dalam label bahan atau nutrisi.
Keprihatinan
Terdapat beberapa ramuan yang tidak biasa dalam bar protein yang anda ingin elakkan. Pemanis buatan, termasuk sucralose dan aspartame, belum terbukti selamat pada wanita hamil, jelaskan Heidi Murkoff dan Sharon Mazel dalam buku mereka "Apa yang Harapkan Apabila Anda Diharapkan."Oleh itu, adalah yang terbaik untuk mengelakkan penggunaannya semasa kehamilan. Anda juga akan mengelakkan makanan tambahan herba yang ditambahkan ke bar protein - yang kebanyakannya tidak terbukti selamat semasa kehamilan - kecuali anda telah berbincang dengan pakar obstetrik anda mereka
