Dengan semua gembar-gembur pengiklanan yang memaparkan gambar licin model kecergasan dengan tushies yang kencang, anda mungkin berfikir tentang membeli kasut berbentuk. Tetapi jika anda mempunyai kaki rata yang membuat mencari kasut yang betul sesuai dengan cabaran, anda mungkin curiga melabur dalam jenis kasut yang baru. Dalam kes kasut bentuk, tempahan anda dibenarkan.
Video of the Day
Science of Unsolable Soles
Walaupun hanya baru-baru ini memasuki pasaran arus perdana, kasut bertumit tidak stabil sejak sekitar 90-an. Premis di belakangnya adalah bahawa tubuh anda harus bekerja keras untuk mengimbangi ketidakstabilan tapak kaki, merekrut lebih banyak otot pada kaki dan inti. Antara faedah lain yang dituntut oleh pengeluar adalah postur yang lebih baik, kesakitan sendi menurun dan pembakaran kalori meningkat. Banyak kajian yang menunjukkan keberkesanan kasut membentuk telah dilakukan oleh pengeluar kasut yang mempunyai minat yang sewajarnya dalam menunaikan tren pemasaran yang popular. Tetapi dalam kajian semula kajian yang ada, para penyelidik di University of Wisconsin-La Crosse mendapati mereka tidak mempunyai kawalan penyelidikan yang mencukupi, mempunyai saiz sampel yang kecil dan menawarkan analisis statistik yang tidak dipersoalkan atau tidak.
Hype vs. Realiti
Untuk mendapatkan analisis yang lebih objektif tentang kesahihan tuntutan pengeluar, Majlis Amerika pada Latihan berkolaborasi pada tahun 2010 dengan penyelidik di University of Wisconsin-La Crosse untuk membandingkan tiga jenama kasut berbentuk popular dengan kasut sukan arus perdana. Selepas ujian untuk pengambilan otot, tindak balas kardiovaskular, perbelanjaan kalori dan tenaga yang dirasakan, penyelidik tidak menemui bukti untuk menyokong tuntutan bahawa kasut bentuk meningkat nada otot, intensiti senaman atau pembakaran kalori atas kasut sukan tradisional. Lebih-lebih lagi, sifat kasut yang tidak stabil mungkin menimbulkan bahaya keselamatan untuk aktiviti selain berjalan di atas permukaan licin.
Jenis Kaki dan Sesuai
Dengan kasut secara umum dan kasut sukan khususnya, patut adalah penting untuk keselesaan, sokongan dan pencegahan kecederaan. Individu yang mempunyai kaki rata sering mengalami kesukaran mencari kasut sukan yang memenuhi keperluan mereka. Untuk kaki rata, MayoClinic. com menasihatkan anda mencari kasut dengan kawalan lurus dan gerakan lurus untuk menyediakan kestabilan. Kebanyakan pengeluar kasut sukan arus perdana menawarkan garis kasut kawalan gerakan yang direka khas untuk kaki rata. Walau bagaimanapun, kerana kasut membentuk adalah pasaran khusus, mereka tidak mempunyai pilihan seperti itu.
Memilih Kasut Athletic
Untuk aktiviti kecergasan, kasut berfungsi sebagai peralatan keselamatan untuk menyediakan kestabilan dan penyerapan kejutan dan untuk mencegah kecederaan. Kasut yang dipakai atau kurang selesa boleh menjejaskan matlamat kecergasan anda dengan menyebabkan kesakitan dan ketidakselesaan semasa bersenam.Semua pengeluar kasut sukan menawarkan pelbagai pilihan kasut pada pelbagai harga, dan sehingga ke tahap, anda mendapat apa yang anda bayar. Pelaburan dalam kasut sukan berkualiti tinggi yang sesuai mestilah menjadi keutamaan bagi sesiapa sahaja yang terlibat dalam program senaman biasa. Banyak kedai yang mempunyai kakitangan profesional yang berkelayakan untuk menganalisis jenis kaki anda, berjalan kaki dan melangkah dan membantu anda memilih kasut terbaik untuk keperluan anda.
