Vitamin B12 adalah vitamin penting dan larut air yang digunakan oleh tubuh anda untuk menghasilkan protein dan menjaga kesihatan darah anda. Dewasa harus makan antara 2. 4 dan 2. 9 mikrogram vitamin B12 setiap hari dengan makan makanan yang kaya dengan nutrien ini, seperti hati lembu, trout pelangi atau kerang, laporan Dietary Supplements Dietary. Sekiranya anda mempunyai anemia kekurangan vitamin B12 kerana tahap darah rendah vitamin ini, doktor anda boleh mengesyorkan rawatan harian dengan 1, 000 mcg suplemen vitamin B-12. Kesan sampingan mengambil makanan harian ini adalah terhad, tetapi perlu dibincangkan dengan doktor sebelum memulakan rawatan.
Cirit-birit
Anda mungkin mengalami cirit-birit sebagai kesan sampingan selepas rawatan dengan dos vitamin B12 harian 1, 000-mcg. Cirit-birit adalah keadaan yang dicirikan oleh pergerakan usus yang sering menggalakkan yang menghasilkan najis longgar atau berair. Sekiranya anda mengalami cirit-birit, anda mungkin mengalami lebihan gas atau sakit perut atau kekejangan. Cirit-birit yang berterusan boleh meningkatkan jumlah cecair badan anda hilang setiap hari dan boleh menyebabkan dehidrasi. Rujuk doktor anda jika kesan sampingan cirit-birit bertahan atau menjadi teruk semasa anda mengambil suplemen vitamin B12.
Reaksi Kulit
Reaksi kulit mungkin berlaku selepas anda mengambil dos vitamin B12. Anda mungkin menyedari penampilan kulit merah, merengsa kulit di seluruh badan anda. Kulit anda mungkin juga menjadi kering atau gatal, Mayo Clinic. com memberi amaran. Sekiranya boleh, elakkan daripada menggaru kulit yang teriritasi, kerana berbuat demikian boleh meningkatkan risiko anda mengalami jangkitan kulit.
Efek Sampingan Vitamin B12 Rendah
Dos harian 1, 000-mcg vitamin B12 disyorkan oleh doktor anda jika anda mempunyai tahap darah rendah vitamin. Gejala anemia kekurangan vitamin B12, yang juga dikenali sebagai anemia pernicious, termasuk perubahan pergerakan usus, selera makan yang berkurangan, kesukaran bernafas, kepekatan yang lemah, kebas atau kesemutan, keletihan, kulit pucat, bengkak mulut atau gusi berdarah. Bercakap dengan doktor anda jika anda menunjukkan mana-mana simptom ini untuk memastikan anda menerima rawatan dan penjagaan yang sesuai.
