Sabuk latihan tidak membantu anda membakar lemak perut. Malah, mereka tidak banyak melakukan penurunan berat badan sama sekali. Satu-satunya kaedah yang berkesan untuk mengecutkan bahagian tengah anda adalah untuk menghasilkan apa yang biasa dirujuk sebagai defisit kalori. Peranti ini tidak boleh memudahkan proses ini. Walaupun memakainya semasa aktiviti fizikal, mereka tidak melakukan apa-apa untuk meningkatkan kalori yang dibakar.
Video Hari
Jangan Percayalah Semua
Ikat pinggang telah singa di TV sebagai cara untuk mengecilkan lemak; secara literal. Arus elektrik kecil dikeluarkan untuk mengendalikan otot anda. Pada kadar itu, ia akan mengambil masa yang lama untuk nada otot anda, belum lagi fakta bahawa tali pinggang ini tidak membakar lemak. Di samping itu, orang yang mempunyai keadaan seperti keadaan jantung, tekanan darah tinggi atau epilepsi boleh berisiko dari semasa yang dipancarkan dari rangsangan otot elektrik.
Potong Kalori
Bagi anda kehilangan lemak perut, anda mesti terlebih dahulu mengurangkan lemak badan anda. Ini dicapai dengan menjana defisit kalori. Defisit ini adalah sama untuk semua orang, tidak kira usia, berat badan atau jantina anda. Ia memerlukan defisit kira-kira 3, 500 kalori setiap minggu untuk kehilangan satu paun lemak. Memakai tali pinggang latihan tidak memberikan apa-apa untuk membantu anda mencapai defisit ini.
Tilam
Untuk semua maksud dan tujuan, gunakan tali pinggang - atau mana-mana peranti lain yang berjanji untuk memangkas garis pinggang anda - jatuh dalam kategori pengurangan tempat. Seperti latihan abdomen, anda tidak boleh menyasarkan di mana anda kehilangan berat badan. Semuanya bergantung kepada genetik anda dan gabungan diet dan senaman. Memakai sesuatu di sekeliling pinggang anda tidak akan menyebabkan saiznya mengecil.
Hilang dan Ditemui
Baju latihan, bagaimanapun, sering menyebabkan anda berkeringat lebih banyak semasa aktiviti fizikal. Kebanyakannya terbuat dari bahan termal yang menjerat dalam haba, menyebabkan bahagian tengah anda berpeluh pada kadar yang lebih besar daripada biasa. Peningkatan dalam peluh ini boleh memberi kesan kepada skala, tetapi faedah yang dipanggil ini hanya hasil daripada berat air. Seperti yang anda minum apa-apa sepanjang hari, penurunan berat badan hilang.
It's Your Choice
Walaupun tidak ada salahnya secara inheren salah dengan memakai tali pinggang latihan, jangan mengharapkan ia untuk meningkatkan hasil pemilihan atlet yang anda pilih. Anda akan membakar betul-betul jumlah kalori yang sama semasa latihan anda seperti yang anda lakukan tanpa tali pinggang. Sebaliknya, tumpukan perhatian anda untuk meningkatkan tahap aktiviti fizikal anda serta mengehadkan kalori dalam diet anda. Kedua-dua faktor ini boleh membantu anda mencapai defisit yang diperlukan untuk mengurangkan berat badan.
