Buah dada sampingan biasanya merupakan tambahan yang tidak diingini dan kurang menarik untuk angka anda. Selalunya terdiri daripada tisu lembut yang terletak di sisi dada anda dan di bawah tangan anda, buah dada boleh sukar untuk menutup dan menutup dengan pakaian biasa. Anda mungkin tergoda untuk mencuba untuk mengurangkan penampilan anda. Walau bagaimanapun, terdapat sedikit kajian yang menunjukkan bahawa anda boleh menyasarkan kawasan ini sahaja. Memahami faktor-faktor yang boleh mempengaruhi buah dada sampingan anda akan membimbing anda dalam menangani masalah anda.
Video Hari
Predisposisi Asli
Anda direka bentuk secara genetik untuk mengagihkan lemak dan tisu badan lain dengan cara tertentu, dan dada dan buah dada anda tidak terkecuali. Semua wanita mempunyai dada yang berbeza. Buah dada sampingan anda mungkin disebabkan oleh buah dada yang terpisah, menyebabkan tisu meningkat di bawah lengan anda. Anda boleh memerangi penampilan ini dengan memakai bra sukan atau coli atau pakaian dalam dengan tali pinggang dinding tinggi untuk membantu melancarkan dan mengawal tisu boob sampingan ini.
Tisu yang Membentuk Payudara Anda
Tubuh anda mengedarkan lemak mengikut susunan genetik anda dan proses penuaan. Apabila anda lebih muda, tisu payudara anda dibuat lebih banyak kelenjar dan hormon daripada lemak. Bagaimanapun, semasa anda berusia, tisu payudara anda mula beralih untuk memasukkan lebih banyak lemak dengan kelenjar dan hormon yang lebih rendah. Oleh itu, berat badan secara keseluruhan dapat membantu anda mengurangkan penampilan buah dada sampingan anda, terutama jika anda telah memulakan proses menopause. Ingat bahawa semua perubahan hormon, terutamanya kehamilan, boleh menjejaskan penampilan dada anda dan merupakan bahagian normal dari perkembangan kehidupan seorang wanita.
Mitos Otot
Walaupun ramai yang mendakwa bahawa latihan dada seperti menekan dada dan push-up boleh membantu mengangkat payudara anda, tuntutan ini tidak berasas, dan ini adalah benar untuk menangani buah dada juga. Walaupun anda boleh mengangkat dan menguatkan otot-otot di bawah tisu payudara anda, anda tidak boleh menggunakan payudara anda kerana ia tidak mengandungi sebarang otot. Pertimbangkan untuk menambah senaman aerobik untuk membantu meningkatkan kadar degupan jantung dan metabolisme anda, yang boleh membantu anda membakar lemak secara keseluruhan dan berpotensi membantu mengurangkan buah pinggang anda.
Senaman Bawah Side
Walaupun tiada latihan yang boleh menghilangkan buah dada sampingan anda, anda mungkin mendapati bahawa anda lebih gembira dengan penampilan anda jika anda mengetatkan otot yang terletak di bawahnya. Latihan yang melibatkan otot ke sisi dada anda atau di perut anda di bawah lengan anda mungkin berkesan, seperti putaran bola ubat duduk yang duduk, jammers dengan putaran torso atau crunches sampingan. Juga, cuba berbaring di sebelah kiri anda dengan dumbbell di lengan kanan anda dan bermula dengan tangan anda di pinggul anda.Angkat lengan kanan anda dari badan anda ke arah siling dan kemudian ke atas kepala anda dan selari dengan tanah. Bawa tangan anda perlahan-lahan kembali melalui perkembangan, mengulangi semua latihan 30 hingga 50 kali, untuk menggalakkan membina otot yang tegang dan kurus. Untuk latihan yang dilawan, gunakan berat ringan supaya anda boleh mengelakkan diri dari bulking.
