Ada Makanan Yang Menenangkan Gatal?

Sama ada ruam dari dermatitis atau masalah kesihatan yang mendasar, seperti kegagalan buah pinggang, banyak keadaan boleh menyebabkan gatal-gatal, menurut Mayo Clinic. Apa yang orang ramai tidak menyedari adalah makanan yang anda makan setiap hari dapat membantu meredakan gatal-gatal. Sebagai contoh, makan makanan yang kaya dengan vitamin E, C dan A sebenarnya dapat menekan keinginan anda untuk menggaru, memberikan bantuan yang sangat diperlukan.

Video Hari

Makanan Kaya Vitamin E

->

Zaitun hijau dan hitam. Photo Credit: lsantilli / iStock / Getty Images

Vitamin E mengandungi sifat antioksidan, membantu melindungi kulit anda daripada radikal bebas. Bahan-bahan ini tidak stabil apabila tubuh anda secara semula jadi menukar karbohidrat untuk memberikan tenaga anda dengan tenaga. Walaupun vitamin E membantu meminimumkan kesan radikal bebas, ia juga dapat meningkatkan proses penuaan, mungkin menjadikan kulit anda terasa rapuh, gatal dan kering, menurut majalah 2009 "Kesihatan Asli". Kerana vitamin ini meningkatkan peredaran darah pada kulit anda, ia juga membantu membuat sel-sel kulit baru. Untuk meningkatkan pengambilan vitamin E anda, makan makanan seperti jagung, kuman gandum, kacang, biji, bayam dan buah zaitun, menurut MedlinePlus.

Makanan Kaya Vitamin C

->

Sekitar kiwi yang dihiris. Menurut Pusat Perubatan Universiti Maryland, kekurangan vitamin C dikaitkan dengan kulit kering, kasar dan bersisik, yang boleh menjadi gatal dan mengakibatkan keradangan. Vitamin C membantu badan menghasilkan protein yang dipanggil kolagen, yang digunakan untuk mengeluarkan kulit dan tisu parut. Di samping itu, ia membantu mengurangkan pendedahan anda kepada sinar matahari, dengan itu melindungi kulit anda. Sumber makanan yang baik vitamin C termasuk lada hijau, oren, limau gedang, kiwi, kubis dan brokoli.

Makanan Kaya Vitamin A

->

Goreng telur dalam kuali. Menurut Kesihatan Kanak-kanak, vitamin A terlibat dalam pertumbuhan dan perkembangan kulit, meningkatkan pengeluaran sebum, yang membantu mencegah kulit gatal dengan tetap bersih dan segar, menurut majalah "Kesihatan Asli". Di samping itu, vitamin A mengurangkan penampilan kedut dan garis halus. Menurut MedlinePlus, makanan kaya vitamin A termasuk ubi jalar, cantaloupe, susu, telur dan hati.