Orang yang mempunyai tinnitus mengalami bunyi di telinga mereka walaupun tidak ada sumber luaran untuk bunyi itu. Pemicu tertentu boleh membuat bunyi-bunyi ini kelihatan lebih kuat atau lebih kerap. Makanan tidak semestinya memicu gejala pada semua orang dengan tinnitus, namun, makanan yang sama dapat menyebabkan reaksi yang berlainan pada orang yang berbeza, menurut sebuah artikel di laman web Persatuan Tinnitus Amerika. Hampir semua kajian mengenai diet dan tinnitus bergantung kepada subjek yang melaporkan apa yang mereka makan dan apa-apa perbezaan dalam gejala tinnitus mereka, yang boleh menyebabkan beberapa ketidaktepatan atau berat sebelah dalam keputusan. Memikirkan bagaimana diet anda menjejaskan tinnitus anda dapat membantu anda meningkatkan gejala anda.
Video Hari
Makanan Yang Meningkatkan Gula Darah
Peningkatan gula darah atau kadar insulin dapat meningkatkan gejala tinnitus pada sesetengah orang. Satu kajian yang diterbitkan dalam "Jurnal Tinnitus Antarabangsa" pada tahun 2004 mendapati bahawa orang yang mengikuti diet untuk merawat paras insulin yang tinggi telah memperbaiki gejala mereka berbanding mereka yang tidak mengikut diet. Hyperinsulinemia disebabkan oleh paras gula darah tinggi. Mengehadkan karbohidrat dan gula-gula yang ditapis dan mengekalkan pengambilan karbohidrat anda secara merata menyebarkan sepanjang hari dapat membantu mengekalkan kadar gula darah dalam tahap yang disyorkan, seperti yang dapat memakan protein pada masa yang sama seperti karbohidrat.
Makanan Meningkatkan Kolesterol
Memiliki trigliserida yang tinggi, kolesterol tinggi dan gula darah tinggi, gabungan gejala yang dikenali sebagai sindrom metabolik, boleh meningkatkan gejala tinnitus. Orang yang menderita tinnitus dan sindrom metabolik yang membuat perubahan diet untuk mengehadkan kadar kolesterol, gula darah dan trigliserida menunjukkan peningkatan dalam gejala tinnitus, menurut sebuah kajian yang diterbitkan dalam "Pro-Fono Scientific Update Magazine" pada tahun 2009. Begitu juga, kajian yang diterbitkan dalam "Jurnal Tinnitus Antarabangsa" pada tahun 2007 mendapati bahawa setelah diet rendah kolesterol dapat meningkatkan gejala tinnitus pada orang yang mengalami gangguan pendengaran yang disebabkan oleh bunyi bising. Makanan berasaskan haiwan boleh meningkatkan tahap kolesterol, kerana makanan yang tinggi lemak tepu atau trans, jadi orang yang mempunyai tinnitus mungkin mahu mengehadkan makanan ini dalam diet mereka, makan lebih banyak sumber protein berasaskan tumbuh-tumbuhan dan mendapatkan lemak mereka terutama daripada lemak tak jenuh.
Doktor sering memberi nasihat kepada orang-orang dengan tinnitus untuk mengelakkan kafein, tetapi ini boleh menjadi bumerang dan sebenarnya membuat simptom tinnitus menjadi lebih teruk akibat pengambilan kafein dalam sesetengah individu, menurut satu kajian yang diterbitkan dalam " Jurnal Antarabangsa Audiologi "pada bulan Januari 2010. Dalam kajian ini, subjek tidak tahu sama ada mereka minum minuman berkafein atau minuman tanpa kafein. Mengelakkan kafein tidak meningkatkan gejala tinnitus berbanding hari apabila kafein dimakan.Dalam satu kajian yang diterbitkan dalam "PLOS One" pada bulan Disember 2014, minum kopi kafein benar-benar bertambah baik dalam sesetengah orang dengan tinnitus yang berterusan tetapi peningkatan simptom pada orang dengan tinnitus sementara.
Makanan Berpotensi Lain
