Walaupun banyak makanan ringan mudah alih tidak sihat, badam yang dibekalkan yogurt boleh menjadi tambahan yang bermanfaat untuk pemakanan anda. Badam yang dilindungi Yogurt adalah tinggi kalori, tetapi snek ini menggabungkan dua makanan yang sihat menjadi satu snek yang mudah dimakan. Walaupun badam yang dibekalkan yogurt boleh menjadi sebahagian daripada diet yang sihat, mereka mungkin tidak sesuai untuk beberapa rancangan penurunan berat badan yang menyekat pengambilan nutrien tertentu.
Video Hari
Fakta Pemakanan
Badam yang dilindungi Yogurt adalah berkalori kalori: satu hidangan separa cawan menyediakan 220 kalori. Jumlah ini lebih daripada enam kali jumlah kalori dalam seperempat cawan yogurt sahaja, dan terdiri daripada 11 peratus daripada pengambilan harian yang disyorkan sebanyak 2,000 kalori. Badam yang dilindungi Yogurt menyediakan 16 gram lemak, termasuk 7 gram lemak tepu, 18 gram karbohidrat - 16 gram yang berasal dari gula - dan 4 gram protein.
Almond Benefits
Badam tinggi kalori dan lemak, tetapi mereka boleh memberi manfaat kepada kesihatan anda secara keseluruhan. Kebanyakan lemak dalam badam tidak tepu, dan ini boleh membantu mengawal tahap kolesterol anda. Selain itu, badam kaya dengan vitamin E, antioksidan yang dapat membantu mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular. Lemak dalam badam membantu memberi kenyang, yang bermaksud bahawa badam boleh membantu anda mengawal berat badan anda.
Yogurt Benefits
Yogurt kaya dengan protein dan nutrien lain yang boleh meningkatkan kesihatan anda, jadi ramuan ini memainkan peranan penting dalam menyediakan manfaat kesihatan badam yang dilindungi yogurt. Michael Zemel, Ph.D, menyatakan bahawa kalsium dalam yogurt dapat menekan pembebasan kortisol, hormon penyimpanan lemak. Yogurt juga menawarkan vitamin B dan probiotik, yang boleh membantu pencernaan. Badam yang dilindungi Yogurt menyediakan 8 peratus daripada pengambilan kalsium yang disyorkan setiap hari dan 2 peratus daripada pengambilan harian yang disyorkan bagi setiap hidangan seperempat cawan.
Kerugian daripada Badam yang Dilindungi Yogurt
Badam yang dilindungi Yogurt boleh menjadi sihat, tetapi mereka mungkin tidak sesuai untuk semua orang. Kerana makanan ringan ini tinggi kalori, makan terlalu banyak badam yang dilindungi yogurt boleh menghalang keupayaan anda untuk menguruskan berat badan anda. Badam yang dilindungi Yogurt juga tinggi karbohidrat, yang boleh menjadikan mereka tidak sesuai untuk diet rendah karbohidrat. Sekiranya anda sedang menjalani diet rendah lemak, anda juga perlu mengehadkan pengambilan badam yogurt yang dilindungi, kerana ia kaya dengan lemak.
