Pilates dikenali kerana memajukan otot yang panjang, kurus, mengembangkan teras yang kuat dan meningkatkan fleksibiliti. Walaupun anda boleh melakukan Pilates berasaskan matte di mana saja, peralatan - seperti pembaharu tradisional, digunakan untuk menambahkan daya tahan tambahan kepada senaman - secara tradisinya menelan ratusan dolar dan telah dikhaskan untuk pengajar Pilates. Pembaharu adalah mesin yang digunakan dalam Pilates untuk menambah daya tahan terhadap latihan.
Video Hari
Walau bagaimanapun, anda mungkin melihat iklan di larut malam pada waktu malam menawarkan peralatan Pilates pada harga yang berpatutan, seperti produk "Seperti Seen On TV". Walaupun syarikat itu bukan pencipta peralatan, ia menjual produk melalui infomersial televisyen dan dalam talian. Dengan peralatan Pilates di rumah, anda boleh bersenam dalam keselesaan rumah anda sendiri.
Manfaat Pilates
sesi Pilates secara tetap dapat meningkatkan daya tahan otot, meningkatkan fleksibiliti dan mengembangkan kekuatan teras, yang menjadi blok bangunan pusat dari semua pola pergerakan. Dengan teras yang kuat, anda boleh menghalang sakit belakang yang rendah, memperbaiki postur dan mempunyai keseimbangan dan kestabilan yang lebih tinggi - dan ini membawa kepada kecederaan yang lebih sedikit. Latihan pilates perlu ditambah dengan senaman kardiovaskular.
Malibu Pilates
Malibu Pilates adalah produk "Seperti Seen On TV" yang merangkumi peralatan yang dipanggil "kerusi Malibu Pilates. "Sistem ini juga termasuk senaman DVD untuk diikuti. Kerusi ini sama dengan kerusi Pilates tradisional yang menawarkan ketahanan badan, rintangan badan penuh. Anda boleh menukar rintangan dengan mata air, seperti pemahaman Pilates tradisional.
Dengan kerusi Malibu Pilates, anda boleh melakukan senaman sepenuh badan di rumah anda sendiri. Dengan mata rintangan boleh laras, latihan ini boleh menampung pemula Pilates pemula sementara juga mengekalkan kajian lanjutan yang gembira. Walaupun segala-galanya dalam Pilates berkaitan dengan latihan teras, Malibu Pilates juga menggabungkan latihan lengan, glute dan kaki. Pergerakan badan penuh berfungsi dengan teras anda melalui setiap senaman.
Baca lebih lanjut: Manfaat Kesihatan Pilates
AeroPilates
Mesin AeroPilates adalah seperti pembaharu Pilates tradisional, di mana anda berbaring di belakang atau berdiri di atas mesin untuk melakukan latihan. Mesin ini lebih kecil daripada pembaharu tradisional, jadi anda boleh menggunakannya di rumah anda sendiri. Mesin ini dilengkapi dengan tali yang boleh digunakan untuk rintangan lengan atau kaki. AeroPilates menawarkan semua manfaat yang sama sebagai pembaharu tradisional di studio.
Mari Winsor Slimming Pilates
Mari Winsor telah menjadi guru Pilates selama beberapa dekad, mewujudkan pelbagai produk Pilates di rumah. Pil Kit Pelangsingan Mari Winsor termasuk peralatan yang meniru pembentukan Pilates tradisional tanpa sebahagian besar meja besar.Peralatan Mariam Slimming Pilates juga termasuk bar yang dilekatkan pada tali rintangan dan tali buku lali. Dengan band rintangan, anda boleh melengkapkan lebih daripada 200 latihan. Terdapat juga DVD serentak untuk membantu dengan idea untuk latihan.
Baca lebih lanjut: 10 Faedah Mengejutkan Pilates
