Aspirasi adalah keadaan di mana bahan-bahan asing, seperti makanan, mulut dari mulut atau objek asing, memasuki paru-paru. Bagi kebanyakan orang, refleks batuk menghalang hal ini daripada berlaku. Ramai daripada kita telah mengalami ini jika kita menghirup air dan ia pergi "ke bawah paip yang salah. "Aspirasi mungkin disebabkan oleh faktor seperti strok, koma, penyakit refluks gastroesophageal atau anestesia. Aspirasi adalah berbahaya kerana ia boleh membawa kepada radang paru-paru atau bahkan menyekat saluran pernafasan di dalam paru-paru. Latihan paru boleh menjadi alat yang bermanfaat bagi mereka yang pulih dari aspirasi untuk membantu menguatkan dan mengembangkan paru-paru, serta mencegah kes aspirasi masa depan.
Video Hari
Spirometry Insentif
Spirometer insentif adalah alat yang menggunakan ketahanan terhadap penyedutan untuk menguatkan paru-paru anda. Ini adalah sama dengan menghisap milkshake tebal melalui jerami. Untuk menggunakan spreometer insentif, duduk tegak dan letakkan mulut anda di sekitar mulut. Ambillah nafas dalam perlahan-lahan. Penanda pada tiub akan meningkat apabila anda menyedut. Cuba untuk meningkatkan penanda ini setinggi mungkin. Pegang nafas anda selagi anda mampu, kemudian buang nafas perlahan-lahan. Ambil rehat selama beberapa saat dan lakukan ini sekurang-kurangnya 10 kali sejam atau seperti yang diarahkan oleh doktor anda.
Pernafasan Perut
Pernafasan perut, atau pernafasan diafragma, menggunakan otot-otot di perut anda untuk menguatkan paru-paru. Untuk melakukan pernafasan perut, letakkan salah satu tangan anda di perut anda dan yang lain di dada anda. Ambillah dengan mendalam menggunakan hidung anda dan tolak perut anda ke luar. Pegang selama beberapa saat. Apabila dilakukan dengan betul, perut anda harus naik lebih tinggi dari dada anda dengan setiap penyedutan. Buangkan perlahan-lahan melalui mulut anda dan kencangkan perut anda untuk mengeluarkan sebarang udara sisa di dalam paru-paru. Lakukan ini lima kali dengan matlamat menyelesaikan satu nafas setiap 10 saat. Sebaik sahaja anda menguasai teknik ini, anda tidak perlu meletakkan tangan anda pada dada dan perut anda, kerana ini hanya alat latihan.
Tekanan Ekspirasi Positif
Tekanan ekspirasi positif, atau PEP, adalah mesin yang menggunakan ketahanan terhadap pernafasan untuk menguatkan paru-paru anda. Ini biasanya dilakukan di bawah bimbingan ahli terapi fizikal. Untuk menggunakan mesin PEP, duduk tegak dan letakkan topeng di sekitar hidung dan mulut anda. Tarik nafas perlahan-lahan dan kemudian menghembus ke dalam topeng. Buat dua set 10 ulangan.
Pertimbangan
Bagi individu yang mengalami kesukaran menelan, mungkin bermanfaat untuk melakukan latihan menelan bersama dengan senaman pernafasan untuk menguatkan otot tekak, kerana banyak kes aspirasi adalah disebabkan oleh dysphagia. Kelemahan otot tekak membolehkan makanan atau rembesan di dalam mulut untuk bergerak ke bawah bronkus bukan esofagus, yang membawa kepada aspirasi.
Peringatan
Bercakap dengan doktor anda terlebih dahulu untuk mengetahui sama ada latihan paru-paru sesuai untuk keadaan anda.
