Kolesterol berfungsi banyak fungsi penting dalam tubuh anda, tetapi terlalu berbahaya. Kolesterol bertambah meningkatkan risiko penyakit jantung kerana ia menyumbang kepada aterosklerosis, penyakit di mana massa lemak dipanggil plak bentuk di dalam arteri. Aliran darah menurun apabila plak tumbuh, sering menyebabkan penyakit jantung. Jumlah kolesterol yang melebihi 200 mg / dL meningkatkan risiko anda - dan nilai lebih daripada 239 mg / dL adalah berbahaya. Lebih tinggi jumlah kolesterol anda, semakin berbahaya.
Video Hari
Bahaya Kolesterol
Hubungan antara kolestrol darah tinggi dan peningkatan risiko penyakit jantung dan strok adalah sangat diketahui dan penting. Dalam kajian yang besar yang diterbitkan dalam "JAMA" pada bulan Julai 2000, penulis mendapati peningkatan sebanyak 40 mata dalam jumlah kolesterol di atas 200 mg / dL dikaitkan dengan risiko 3 kali lebih tinggi untuk penyakit jantung. Menurunkan tahap kolesterol anda dari zon bahaya adalah salah satu langkah yang paling penting dalam mengurangkan risiko penyakit jantung anda.
Sasaran LDL
Jumlah kolesterol anda termasuk lipoprotein berketumpatan rendah, atau LDL, dan lain-lain jenis lipoprotein yang membawa lemak. LDL - sering dipanggil "buruk" kolesterol - adalah komponen kolesterol total anda yang paling berkaitan dengan aterosklerosis. LDL kurang daripada 100 mg / dL adalah optimum dari segi meminimumkan risiko penyakit jantung anda. Nilai LDL 130 hingga 159 mg / dL adalah tinggi sempadan. Tahap LDL sebanyak 160 mg / dL atau lebih tinggi adalah jelas dalam zon bahaya dan memberi anda risiko lebih besar untuk penyakit jantung.
Mengurangkan Bahaya
Jumlah dan nilai sasaran kolesterol LDL mungkin lebih rendah untuk anda jika anda mempunyai faktor risiko lain untuk penyakit jantung, seperti sebagai obesiti, merokok, tekanan darah tinggi, diabetes atau sejarah penyakit jantung. Senaman yang kerap, makan dengan baik dan tidak merokok boleh membantu menurunkan kadar kolesterol anda. Sekiranya perubahan gaya hidup tidak mencukupi, doktor anda mungkin menasihati ubat.
