Walaupun anda telah membuat keputusan untuk memulakan program senaman, anda mungkin menghadapi cabaran di sepanjang jalan. Beberapa halangan ini mungkin tidak dapat diubah. Ada yang anda fikir anda tidak boleh berubah - tetapi sebenarnya, anda boleh dengan sedikit pemikiran kreatif.
Video Hari
Tidak Bucks Cukup
Aktiviti sukan kumpulan dan kelab kesihatan sering memerlukan yuran keahlian. Jika anda mempunyai belanjawan terhad, anda mungkin tidak mempunyai dana tambahan untuk aktiviti fizikal. Anda boleh mengatasi halangan ini dengan mencari aktiviti sukan drop-in percuma dalam komuniti anda atau dengan menubuhkan permainan sukan mingguan dengan kawan atau rakan sekerja anda. Keahlian gim tidak diperlukan untuk aktiviti fizikal seperti yang anda boleh berjalan atau berjalan di luar secara percuma.
Masa Tidak Cukup
"Saya tidak mempunyai masa untuk bersenam" adalah salah satu alasan yang paling biasa. Aktiviti harian anda mungkin terdiri daripada kerja, keluarga, tugas rumah tangga dan tanggungjawab lain. Mencari masa untuk aktiviti fizikal mungkin menjadi cabaran. Salah satu cara untuk mengatasi batasan masa adalah untuk menjadualkan masa latihan ke dalam kalendar anda seperti yang anda lakukan dengan pelantikan lain.
Batasan Fizikal
Kecederaan atau genetik boleh menghalang kebolehan fizikal anda. Sekiranya anda mengalami arthritis, sakit belakang, ketidakselesaan lutut atau kecederaan bahu, anda mungkin melihat ini sebagai halangan untuk mengambil bahagian dalam aktiviti fizikal. Kesakitan dan batasan fizikal yang lain tidak perlu sama dengan penghujung sesi latihan anda. Sekiranya anda mengalami sakit di bahu anda, anda boleh menggantikan latihan badan yang lebih rendah untuk pergerakan badan bahagian atas. Latihan kolam lebih mudah daripada aktiviti tanah di badan anda jika anda mengalami arthritis.
Kekurangan Motivasi
Jika anda telah mengambil bahagian dalam sukan atau aktiviti yang sama selama bertahun-tahun, anda mungkin mula bosan dengannya. Kebosanan menunjukkan dirinya apabila anda merasa motivasi kekurangan atau mula memendekkan masa latihan anda. Apabila kebosanan ditetapkan, sudah tiba masanya untuk mengubah rutin senaman anda. Anda boleh bersenam dengan rakan kongsi untuk membantu memotivasi anda atau melawat gim yang berbeza untuk perubahan suasana.
