Bagi pasukan bola sepak belia yang menang dan tersenyum, pemain anda perlu mempelajari kemahiran asas untuk kesalahan, pertahanan dan pasukan khas. Kemahiran menyinggung termasuk menyekat, melewati, menerima dan mengendalikan bola, dan kemahiran pertahanan melibatkan menangani, mengandung, mengejar dan menutup. Pasukan khas boleh berlatih menendang dan mengembalikan tendangan.
Video Hari
Menyekat Dengan Dummy
Jika anda tidak mahu quarterback anda dipecat, anda memerlukan garis serangan yang kuat dengan kemahiran menyekat yang baik. Anda boleh menggunakan latihan untuk mengajar pelapis anda jenis blok yang berbeza, seperti blok ketam, pinggul dan pemacu. Contohnya, mulailah bor ketangkasan dengan memukul pemain dengan empat titik pendirian - pendirian staggered pada bola kaki dengan lutut sedikit bengkok. Kedua-dua senjata perlu menyentuh tanah dan menyelaraskan di bawah atau di hadapan bahu pemain. Mempunyai dummy yang menyekat - orang dewasa memegang pad di hadapan perutnya - berdiri 3 kaki di hadapan pemain. Pada arahan "pergi", tuduhan pemain di dummy, bertujuan untuk perut dummy. Kemudian luncurkan pemain di bawah kaki dummy dan bangkit kembali. Sesi latihan selama 15 minit boleh mengarahkan pemain bagaimana untuk mengikat lawan dengan blok kepiting.
Quarterbacks and Passing
Jika anda mahukan quarterbacks anda untuk melepasi bola dengan ketepatan semasa bergegas untuk kehidupan sayang, anda boleh melakukan pelbagai latihan lulus. Latihan ini juga dapat meningkatkan snap pergelangan tangan pemain dan melepaskan lemparan. Contohnya, mulailah gerudi untuk membantu quarterbacks anda membangunkan pergelangan tangan dan pergelangan tangan yang kuat dengan mempunyai dua kumpulan pemain yang berpasangan dalam dua baris pada jarak 10 kilometer. Kumpulan satu harus menghadapi kumpulan dua. Semua pemain harus berlutut di kaki membuang mereka. Mempunyai pemain satu kumpulan masing-masing meletakkan bola sepak di atas tanah di hadapan mereka dan kemudian memegang bola mereka dengan hanya membuang tangan mereka. Minta mereka mengangkat bola dan kemudian menekuk siku mereka untuk mengetuk bola di belakang kepala mereka. Adakah mereka membuang bola mereka kepada pasangan mereka dalam kumpulan dua. Meningkatkan tindak lanjut, mereka harus menarik tangan mereka ke tanah. Adakah setiap pemain melakukan 12 wakil untuk melengkapkan gerudi.
Honing Reaction for Defense
Pemain muda mempunyai naluri semula jadi untuk mempertahankan rumput dan garisan gol mereka. Anda boleh melakukan latihan yang memanfaatkan naluri ini dan mengarahkan pemain anda bagaimana untuk memaksa, memuat, mengejar dan menutup. Contohnya, menangani adalah salah satu kemahiran yang paling penting untuk pemain muda. Sekiranya dia tidak dapat mengangkut bola, dia juga akan memanggilnya berhenti. Mulailah gerudi menentang depan dengan membahagikan pemain anda kepada dua kumpulan - pembawa bola dan tacklers.Adakah kumpulan membentuk dua garis menegak yang menentang satu sama lain. Pada arahan pergi, pembawa bola pertama dan tackler pertama perlu mengenakan satu sama lain pada 50 peratus kelajuan penuh. Apabila tackler mendekati dalam jarak 5 meter dari pembawa bola, dia harus melepaskan kaki kirinya dan memukul pembawa bola dengan pad bahunya kiri untuk mengatasi. Ingatkan pemain pertahanan anda untuk menjaga pandangan mereka, mengelakkan mengatasi dengan helm mereka. Selepas setiap pasangan - pembawa bola dan mengatasi - telah mengambil giliran, pemain anda menukar garis dan kedudukan dan kemudian mengulang gerudi.
Permainan Menendang
Dengan berlatih tendangan dan menendang kembali, pasukan khusus Anda dapat mencetak poin semasa permainan serta mengubah permainan yang hilang. Contohnya, latihan kickoff bermula dengan membuat kicker anda meletakkan kaki mereka di atas 3 inci di belakang dan 6 inci di luar tee. Arahkan pemain untuk menolak pinggul mereka ke hadapan untuk memimpin tendangan. Kaki menendang mereka harus melangkah ke hadapan dengan arka yang tinggi dengan lutut yang menendang mereka. Buku lali mereka perlu dilanjutkan dengan jari kaki mereka menunjuk. Instep kaki menendang mereka harus memberi kesan tepat di bawah tengah bola. Untuk gerudi, pemain akan mengamalkan gerakan menendang tanpa bola beberapa kali dan kemudian melakukan beberapa tendangan yang berfokus pada bentuk. Kemudian, adakah mereka melakukan tiga daripada empat tendangan di mana mereka menyerang bola dan menendang ke bawah. Di samping itu, tempat pemain kickoff kembali dalam posisi untuk mengembalikan bola.
