Shaolin kung fu adalah bentuk seni mempertahankan diri Cina kuno. Dibangunkan ribuan tahun yang lalu di China dan disesuaikan dengan postur yoga India, Shaolin kung fu didasarkan pada ciri-ciri dan kaedah serangan lebih daripada selusin haiwan yang berbeza, termasuk ular, harimau, naga dan kobra. Sami-sami Shaolin di China menggabungkan bentuk latihan dengan falsafah mereka tanpa kekerasan, menggunakan kung fu hanya sebagai bentuk pembelaan diri.
Video Hari
Teknik
Teknik untuk Shaolin kung fu bergantung kepada gaya seni mempertahankan diri di mana anda berminat. Sesetengah gaya lebih sesuai untuk saiz fizikal, kekuatan dan keupayaan daripada yang lain. Walau bagaimanapun, asas-asas semua gaya Shaolin diasaskan pada pukulan dan tendangan. Memperkukuh paha, meningkatkan keseimbangan dan latihan yang meningkatkan persepsi, ketepatan dan kelajuan adalah sifat-sifat yang berharga yang boleh digunakan untuk setiap gaya Shaolin kung fu yang berbeza. Borang yang terdapat dalam setiap gaya diajar, dengan teknik dan pendekatan yang sesuai dengan gaya, tujuan dan kedudukan gaya itu.
Bayang-bayang
Bayang-bayang biasanya ditemui dalam setiap gaya Shaolin kung fu. Pendirian kuda adalah pendirian biasa yang digunakan untuk mengembangkan kekuatan paha, ketahanan dan kesabaran. Dikenali sebagai zhan zhuang, atau latihan pendirian, kedudukan ini menyediakan landasan latihan dalam pembelajaran bergerak kung fu pertengahan dan maju. Berdiri dengan kaki anda jauh lebih jauh daripada jarak pinggang. Bend siku anda dekat dengan sisi anda, dengan tangan bertekuk dan menghadap ke atas di hadapan anda. Tenggelam ke dalam posisi berjongkok sehingga paha anda hampir selari dengan lantai; tahan kedudukan selama yang anda boleh, selama 2 hingga 5 minit.
Shaolin Kung Fu Philosophy
Shaolin kung fu adalah berdasarkan keamanan dan pertahanan diri. Dalam Shaolin kung fu, cara harimau adalah primer dan berasaskan pepatah Cina purba: Apabila dua harimau bertarung, satu terbunuh dan yang lainnya sangat teruk. Pukulan harimau cepat dan berbahaya. Disiplin diri dan pemuliharaan gerakan mencirikan teknik Shaolin kung fu. Kicks langsung, pukulan cepat, pergerakan dalam gerakan besar, melingkar, swiping, seperti kucing. Shaolin kung fu menyerang untuk badan yang paling lemah - tekak, lutut dan mata.
Fierce Tiger Technique
Yang biasa digunakan dalam bentuk harimau kung fu, teknik ini meningkatkan pergerakan bendalir, masa dan kedudukan kaki stabil yang ditingkatkan melalui posisi pendirian kuda. Gunakan pergerakan lengan besar dengan tangan cakar, meniru gerakan swap harimau marah. Teknik ini dilakukan dengan tenggelam ke dalam kedudukan pendirian kuda. Dengan lengan belakang anda lurus dengan kawalan dengan pukulan yang tajam dan berputar yang sedikit berputar pada pergelangan tangan sebagai tangan anda mendekati lawan atau sasaran anda.Anda boleh menggunakan teknik harimau, di mana anda menyerang lawan anda dengan tumit tangan anda. Sejurus selepas mogok, cakar jari dan sapu ke bawah, sama seperti sapu cakar harimau.
