Pemain bola keranjang sangat terdesak untuk menipu, atau sakit di pinggir tulang tulang belikat. Nasib baik, pengeluar kasut menyedari ini dan terus membangun teknologi sokongan dan kusyen untuk membantu memerangi getaran yang menyebabkan kesakitan. Sekiranya kasut yang betul tidak membantu, sakit pinggang anda mungkin disebabkan oleh fraktur stres atau tendinitis, jadi lihat doktor anda untuk diagnosis yang pasti.
Video Hari
Shin Pain
Shin splints disebabkan oleh keradangan otot dan tendon kaki bawah, dan lapisan nipis yang menutupi tibia, atau shin tulang. Gabungan pergerakan berulang dan impak yang terlibat dalam bola keranjang adalah punca utama, tetapi ia boleh diperburuk jika anda mempunyai kaki yang rata atau lengkungan yang kaku atau jika anda baru kembali ke latihan selepas musim. Nasib baik, kasut bola sepak yang betul dapat mengurangkan kesan kebanyakan faktor ini.
Kusyen
Kusyen membantu menyerap impak, mencegah getaran daripada mengembara kaki anda. Pilih sepasang kasut yang mempunyai lapisan kusyen yang tebal, walaupun anda mungkin perlu mengorbankan sedikit cahaya. Keseimbangan poliuretana adalah pilihan terpadat, paling tahan lama, tetapi ia mungkin menambah berat badan untuk beberapa pemain. Kering EVA tetap lebih ringan tetapi tidak tahan lama, tetapi ia boleh dimampatkan untuk menjadikannya bertahan lebih lama. Banyak kasut mewah juga termasuk kusyen khusus pembuat di tumit dan kaki depan, yang boleh memberikan perlindungan tambahan.
Sokongan Kord
Sama ada anda mempunyai kaki rata atau lengkungan yang tegar, kaki anda tidak menyerap secara langsung dengan betul. Kaki rata cenderung untuk melancarkan terlalu jauh ke dalam, dan lengkungan yang tinggi tidak bergulung sama sekali - hasil akhir dalam mana-mana kes adalah bahawa getaran bergerak kaki anda, di mana ia menyumbang kepada splint shin anda. Cuba seberapa banyak sepasang kasut yang anda boleh, dan pilih sepasang dengan sokongan lengkungan yang memadai. Jika anda mempunyai kaki yang rata, cari kasut kawalan gerakan yang termasuk panel tegar di bahagian dalam kaki untuk mengelakkan berlakunya overpronation. Sekiranya anda mempunyai lengkungan yang sangat tinggi, pertimbangkan untuk melabur dalam sepasang orthotics adat yang dibuat khusus untuk lengkungan peribadi anda. Orthotics boleh mahal, tetapi mereka bertahan lama dan anda boleh memindahkannya ke kasut yang berbeza.
Tunggal
Cari kasut dengan asas yang luas untuk kestabilan tambahan, terutama jika anda mempunyai kaki yang rata. Satu luas persegi tunggal membantu mengelakkan pergerakan dan menyumbang kepada kawalan gerakan kasut. Jika anda bermain di dalam rumah sahaja, kebanyakan kasut bola keranjang adalah baik untuk anda - lantai gim direka untuk menyerap beberapa kejutan, menyebabkan kurang kesan pertahanan terhadap kasut dan kaki anda. Jika anda bermain di luar, cari kasut dengan sol getah tebal kerana solutan asfalt dan konkrit beralih lebih banyak daripada lantai gimnasium, dan kasut bola keranjang dalaman biasa mungkin tidak mencukupi.
