Cara terbaik untuk memenuhi keperluan nutrien anda ialah makan makanan seimbang, tetapi anda mungkin memerlukan suplemen untuk nutrien tertentu jika ia tidak terdapat dalam jumlah yang mencukupi daripada diet anda. Cal-Mag Citrate 2: 1 dengan 1, 000 I. U. Vitamin D dari Solaray boleh menyokong kesihatan tulang anda dan memberi manfaat kesihatan yang lain. Ambil makanan tambahan hanya jika doktor anda mencadangkannya, dan sentiasa ikut arahan pada label produk.
Video Hari
Latar Belakang
Anda boleh mendapatkan kalsium, magnesium dan vitamin D dari diet dan sayur-sayuran yang seimbang, produk tenusu, ikan dan kacang. Anda juga boleh mendapatkan vitamin D apabila kulit anda terdedah kepada radiasi dari matahari. Walau bagaimanapun, jika anda tidak makan makanan seimbang atau anda mempunyai keperluan khusus, anda mungkin tidak mendapat cukup untuk kesihatan yang optimum. Cal-Mag Citrate 2: 1 dengan 1, 000 I. U. Vitamin D memberikan mudah kalsium sitrat, magnesium sitrat dan magnesium oksida, serta vitamin D dalam bentuk aktif dan bioavailable. Apabila diambil seperti yang diarahkan, suplemen ini memberikan 250 peratus nilai harian untuk vitamin D, 100 peratus daripada nilai harian untuk kalsium dan 125 peratus daripada nilai harian untuk magnesium.
Kesihatan Bone
Kalsium, magnesium, dan vitamin D adalah semua mineral penting untuk membangun dan mengekalkan tulang yang sihat. Jika anda kekurangan, suplemen boleh mengurangkan risiko anda untuk osteoporosis dan patah tulang. Kalsium dan magnesium adalah komponen tulang yang kuat, dan tubuh anda memerlukan vitamin D untuk menyerap dan mengawal kalsium. Jika anda mempunyai osteoporosis atau faktor risiko untuk osteoporosis, berbincanglah dengan doktor anda tentang pilihan anda untuk mencegah atau merawatnya.
Mencegah Penyakit Kronik
Magnesium adalah penting untuk metabolisma karbohidrat yang betul dan pelbagai tindak balas enzim dalam badan, dan kekurangan boleh membawa kepada tindak balas insulin dan diabetes yang tidak sihat antara masalah lain. Sekiranya anda tidak mendapat magnesium yang mencukupi dari diet anda, suplemen magnesium dapat mengurangkan risiko diabetes anda. Kalsium dan magnesium yang mencukupi menggalakkan tekanan darah yang sihat, dan menurut Pusat Maklumat Micronutrient Institute Linus Pauling, vitamin D yang mencukupi dapat mengurangkan risiko penyakit autoimun seperti arthritis rheumatoid atau sklerosis berganda. Jangan bergantung pada Cal-Mag Citrate 2: 1 dengan 1, 000 I. U. Vitamin D sahaja untuk mencegah penyakit kronik.
Peringatan
Ambil suplemen kalsium, magnesium dan vitamin D jika anda memerlukan jumlah tambahan setiap nutrien ini, bukan sekiranya anda memerlukan hanya satu atau dua daripadanya. Terlalu banyak magnesium dari makanan tambahan boleh menyebabkan gejala toksik seperti cirit-birit. Cal-Mag Citrate 2: 1 dengan 1, 000 I. U. Vitamin D menyediakan 125 peratus daripada nilai harian untuk magnesium.Kalsium, magnesium dan vitamin D semuanya boleh berinteraksi dengan pelbagai ubat-ubatan preskripsi, jadi pastikan anda berbincang dengan doktor anda sebelum memulakan suplemen.
