Selain menyampaikan rasa kaya dengan pelbagai hidangan, kayu manis dan madu memberikan banyak manfaat kesihatan. Jika anda mencari cara semula jadi untuk meningkatkan kesihatan anda, memasukkan bahan-bahan ini ke dalam resipi kegemaran anda boleh membantu memerangi hipertensi dan penyakit kardiovaskular.
Video Hari
May Help Treat Cardiovascular Penyakit
Makan madu mungkin baik untuk hati anda. Menurut tinjauan yang diterbitkan dalam jurnal "Jurnal Afrika Tradisional, Pelengkap dan Alternatif," jeneral fenolik - quercetin, kaempferol dan acacetin - dijumpai dalam janji menunjukkan madu untuk merawat penyakit kardiovaskular. Banyak kajian telah mewujudkan hubungan kuat antara penggunaan sebatian fenolik dan risiko penyakit jantung yang lebih rendah. Sebatian ini dapat memberi manfaat kepada jantung anda dengan mengurangkan agregasi platelet darah, mencegah pengoksidaan lipoprotein berkepadatan rendah dan meningkatkan pelebaran saluran darah yang membekalkan darah ke jantung anda.
Boleh Membantu Mengekalkan Gula Darah dalam Pemeriksaan
Menambahkan kayu manis untuk diet anda dapat membantu menjaga gula darah anda stabil. Satu kajian yang diterbitkan dalam edisi "Jurnal Akademi Pemakanan dan Dietetik" pada bulan November 2012 mendapati bahawa kayu manis boleh membantu menurunkan paras gula darah anda, dengan itu mengurangkan peluang anda untuk membangunkan diabetes. Dalam kajian ini, orang dewasa yang sihat dan normal dan obes yang menggunakan bijirin sarapan masak dengan 6 gram kayu manis menunjukkan penambahbaikan dalam tahap gula darah mereka dan kepekaan insulin berbanding orang dewasa yang tidak menelan bijirin yang mengandungi kayu manis. Untuk menikmati faedah kayu manis, tambahkan rempah ini untuk rasa smoothie buah anda, kopi ais dan teh dan yogurt.
Boleh Melindungi Terhadap Kanser
Madu berkesan dalam menindas pertumbuhan tumor dan kanser, mendedahkan kajian yang diterbitkan dalam jurnal "Molekul" pada bulan Februari 2014. Pemanis semulajadi ini boleh memberi kesan perlindungan terhadap kanser melalui menghalang percambahan sel-sel kanser, mengurangkan keradangan, memulakan kematian sel-sel kanser dan mencegah pembentukan saluran darah baru yang menggalakkan pertumbuhan kanser. Walaupun madu menunjukkan ketoksikan terhadap sel-sel kanser, ia tidak menimbulkan ancaman kepada perkembangan sel yang normal dan sihat. Dengan campur tangan dengan pelbagai proses yang berkaitan dengan perkembangan kanser, madu dapat membantu mencegah penyakit ini. Kajian itu menyimpulkan bahawa madu mungkin berpotensi sebagai agen anti kanser. Walau bagaimanapun, kajian lanjut diperlukan untuk menyokong kesannya terhadap kanser.
Bantu Orang Dengan Hipertensi
Dengan memakan kayu manis, anda boleh membantu menurunkan nombor tekanan darah tinggi anda. Satu kajian yang dilaporkan dalam edisi Oktober 2013 jurnal "Nutrition" meneroka kesan kayu manis pada tekanan darah pada orang dengan prediabetes dan diabetes jenis 2.Dalam kajian ini, para peserta yang menggunakan kayu manis menyaksikan pengurangan 5,3 milimeter merkuri dalam tekanan darah sistolik mereka dan 2. 6 milimeter penurunan merkuri dalam pembacaan tekanan darah diastolik mereka. Walaupun kayu manis menunjukkan kesan positif pada tekanan darah, lebih banyak kajian diperlukan untuk mengesahkan kegunaannya.
Pertimbangan Penting
Walaupun madu bermanfaat untuk kesihatan anda, ia masih gula dan oleh itu harus dimakan secara sederhana. Servis madu 1-sendok makan menyediakan 64 kalori. Persatuan Jantung Amerika mengesyorkan bahawa wanita harus makan tidak lebih daripada 100 kalori sehari dari gula tambahan, atau 6 sudu teh gula, dan lelaki seharusnya tidak mempunyai lebih dari 150 kalori sehari, yang sama dengan 9 sudu teh.
