Minyak ikan menyediakan badan dengan asid lemak omega-3 yang penting, yang merupakan bentuk lemak tak tepu. Badan memerlukan asid lemak omega-3 untuk kesihatan dan perkembangan keseluruhan. Glukosamin didapati dalam rawan yang sihat, menurut Mayo Clinic. Glukosamin dan minyak ikan boleh didapati dalam bentuk tambahan. Mereka sama-sama popular untuk rawatan sakit sendi dan menyumbang manfaat kesihatan tambahan kepada badan.
Video Hari
Manfaat Anti-radang
Menurut Mayo Clinic, kedua-dua glukosamin dan minyak ikan boleh digunakan sebagai anti-radang. Mereka digunakan secara meluas untuk penggunaan anti-radang untuk memberi manfaat kepada mereka yang mengalami masalah jantung dan pelbagai bentuk penyakit rheumatoid. Tambahan pula, glukosamin telah berkesan dalam rawatan osteoartritis lutut ringan dan sederhana dan kekurangan vena kronik. Glukosamin boleh digunakan untuk rawatan dalam pemulihan lutut selepas pembedahan lutut.
Manfaat Jantung
Klinik Mayo mengatakan minyak ikan sering disyorkan untuk mereka yang mengalami masalah jantung atau yang berisiko mengalami penyakit jantung. Minyak ikan membantu mengurangkan risiko masalah yang berkaitan dengan irama jantung. Mengurangkan komplikasi rhythm jantung membantu mengurangkan risiko serangan jantung dan kematian jantung secara tiba-tiba. Minyak ikan boleh didapati dari diet sahaja. Bagi mereka yang tidak kerap makan ikan segar, bentuk tambahan dan cair adalah cara yang mencukupi untuk membekalkan badan dengan minyak ikan.
Manfaat Penyakit Usus Usus Kronik
Glukosamin juga digunakan untuk rawatan penyakit usus radang, menurut Klinik Mayo. Suplemen ini mempunyai kesan anti-radang ke atas perut supaya orang yang menderita penyakit ini kurang berkemungkinan menghadapi suar-suar yang menyakitkan yang sering menemani IBS, penyakit Crohn dan kolitis ulseratif. Glucosamine bukan rawatan yang dijamin untuk semua orang yang mengalami keadaan ini, jadi dapatkan nasihat doktor anda sebelum menambah makanan tambahan ini.
Manfaat Arthritis
Menurut Pusat Kebangsaan Perubatan Komplementari dan Alternatif, badan menghasilkan glukosamin dan menggunakannya untuk tulang rawan dan lebih banyak tisu penghubung. Suplemen glukosamin dapat membantu mengurangkan kesakitan osteoarthritis. Menggabungkan glukosamin dengan chondroitin juga boleh mengurangkan gejala arthritis. Di samping itu, suplemen minyak ikan boleh mengurangkan kekejangan dan kesakitan yang berkaitan dengan artritis reumatoid.
Amaran
Klinik Mayo mengesyorkan anda berjumpa dengan doktor sebelum menambah makanan tambahan minyak ikan kepada diet anda. Ini boleh menyebabkan belching, loya dan rasa sedap di mulut. Kedua-dua minyak ikan dan suplemen glukosamin mungkin mengganggu ubat-ubatan semasa anda.Kesan-kesan sampingan yang berpotensi glukosamin termasuk rasa mengantuk, sakit perut, insomnia, sakit kepala, tindak balas kulit, sensitiviti matahari dan kuku kaku.
