Anda mungkin merebut Red Bull, Rakasa Tenaga atau SoBe untuk sedikit rangsangan untuk mendapatkan anda sepanjang hari, tetapi minuman ini juga mengandungi nutrien penting yang diperlukan oleh tubuh anda untuk kesihatan yang baik. Walaupun ia adalah OK untuk mempunyai minuman tenaga secara sederhana, lebih tidak lebih baik, terutamanya apabila terdapat sumber nutrien yang sihat. Rujuk doktor anda untuk membincangkan penggunaan minuman tenaga dalam diet anda kerana ia berkaitan dengan kesihatan anda.
Video Hari
Bm Meningkatkan Tenaga
Red Bull dan Energy Monster mengandungi sejumlah besar vitamin B, termasuk riboflavin, niasin dan vitamin B-6. Red Bull juga mengandungi sejumlah besar asid pantothenik. Tidak semua perasa minuman SoBe mengandungi vitamin B, tetapi N-Cherry Dragon Cherry B-Energy Blackewear merupakan sumber penting niacin, pantothenic acid dan vitamin B-6. Sebagai satu kumpulan, vitamin B, yang termasuk lapan jumlah vitamin, membantu memetabolisme makanan yang anda makan menjadi tenaga. Walau bagaimanapun, vitamin B sendiri tidak memberi anda tenaga.
Sumber Bukan Hewan B12
Apa yang boleh membuat minuman ini menjadi khasiat pemakanan adalah bahawa ia mengandungi vitamin B-12, yang secara semula jadi hanya terdapat dalam makanan haiwan. Tenaga Monster, Red Bull dan SoBe Lifewater B-Energy Black Cherry Dragonfruit mengandungi jumlah vitamin B yang tinggi. Walaupun vitamin B-12 juga membantu tubuh anda mendapatkan tenaga daripada makanan yang anda makan, ia juga diperlukan untuk membantu membuat sel darah merah dan DNA.
Sesetengah Antioksidan
Antioksidan adalah bahan yang terdapat dalam makanan yang berfungsi sebagai mekanisme pertahanan tubuh anda terhadap kerosakan selular. Tenaga Monster dan Red Bull bukan sumber antioksidan yang baik, walaupun ia mengandungi sejumlah tembaga yang sangat kecil. Produk-produk SoBe yang meningkatkan tenaga mengandungi vitamin C, memenuhi 250 peratus daripada nilai harian bagi setiap hidangan. Walau bagaimanapun, apabila kesihatan keseluruhannya lebih baik, anda mungkin lebih baik mendapatkan antioksidan anda dari sumber semula jadi seperti buah-buahan dan sayur-sayuran daripada minuman tenaga SoBe.
Minuman Tenaga Bukan untuk Semua
Kebimbangan utama dengan minuman tenaga adalah jika anda mempunyai terlalu banyak. Satu artikel 2013 yang diterbitkan dalam Dietitian Hari ini melaporkan bahawa anda perlu mengehadkan pengambilan minuman tenaga anda kepada 16 auns sehari. Terlalu banyak minuman ini bukan sahaja boleh menyebabkan masalah tidur, tetapi juga boleh menjejaskan kesihatan anda dengan meningkatkan kadar degupan jantung dan tekanan darah anda, demikian menurut Dietitian Hari Ini.
