MSM adalah makanan tambahan yang dipanggil methylsulfonylmethane. Ia sering dipasangkan dengan glukosamin dan mempunyai beberapa faedah. Vitamin C adalah antioksidan yang berasal dari beberapa buah sitrus dan sayur-sayuran seperti lada, tomato, brokoli, dan sayur-sayuran. Ia juga boleh diambil sebagai suplemen. Sebelum mengambil sebarang suplemen, pastikan anda bercakap dengan doktor keluarga anda.
Video Hari
MSM dan Arthritis Sakit
MSM sering diambil untuk sakit arthritis dan pengurangan keradangan. Beberapa kajian kecil telah menyarankan bahawa MSM dapat mengurangkan kesakitan sendi pada orang dengan osteoarthritis, tetapi kajian lanjut diperlukan. MayoClinic. com menjelaskan bahawa secara keseluruhan, selamat mengambil MSM untuk sakit arthritis sehingga 12 minggu. Kesan sampingan MSM mungkin termasuk kecemasan perut, cirit-birit dan sakit kepala, jadi penting untuk membincangkan dos dan cadangan untuk arthritis dengan doktor anda.
MSM dan Sakit Belakang Rendah
Kira-kira 60 hingga 80 peratus daripada populasi Amerika Syarikat dewasa mempunyai sakit belakang yang rendah dan ia merupakan alasan kedua yang paling biasa orang pergi ke doktor, menurut Universiti dari Pusat Perubatan Maryland. Mengambil MSM boleh membantu menghalang kerosakan tisu bersama dan penghubung di belakang rendah. Cadangan akan bermula dengan 3, 000 mg MSM dua kali sehari. Bercakap dengan doktor anda terlebih dahulu mengenai pengambilan dan pengambilan MSM dari sakit belakang yang rendah.
Vitamin C dan Dingin
Dosis vitamin C yang besar boleh membantu mengurangkan tempoh sejuk. Adalah penting untuk diperhatikan bahawa vitamin C tidak kelihatan melindungi daripada sejuk di tempat pertama. Ia hanya membantu selepas terdedah kepada virus yang sejuk. Sekiranya anda menderita selesema, lelaki dewasa boleh mengambil 90 mg sehari dan wanita dewasa boleh mengambil 75 mg sehari. Mengambil tambahan vitamin C tidak akan menyakitkan badan kerana ia adalah vitamin larut air, yang bermaksud bahawa badan akan menyingkirkan pengambilan tambahan dalam air kencing. Sekiranya anda mengalami selesema, beritahu doktor anda tentang pengambilan vitamin C.
Vitamin C dan Pembaikan Tisu
Vitamin C adalah penting untuk penyembuhan luka dan untuk pembaikan dan penyelenggaraan rawan, tulang dan gigi, menurut Pusat Perubatan Universiti Maryland. Vitamin C juga membantu badan menyerap zat besi. Orang yang mengandung, penyusuan susu, anemia, perokok, pulih daripada pembedahan atau mangsa yang terbakar mungkin memerlukan tambahan vitamin C untuk manfaat pembaikan tisu ini. Pastikan anda mendapatkan cadangan dos dari doktor anda jika anda mempunyai salah satu daripada keadaan ini, atau jika anda memerlukan pembaikan besi dan tisu tambahan.
