Apabila anda menangkap pepijat kelas kickboxing, anda berada dalam senaman tinggi tenaga yang menggabungkan keseronokan dalam segala macam cara - dari muzik ke pakaian kickboxing berwarna-warni. Anda juga mendapat pembakaran kalori yang terunggul. Walaupun pakaian khusus kickboxing yang anda pakai ke kelas sering nampak gila, ia direka bentuk untuk berfungsi di mana ia mengalir kelembapan dan bergerak dengan anda. Kasut anda juga memerlukan pertimbangan yang serius.
Video Hari
Ketik
Pilih jurulatih salib, yang juga dikenali sebagai kasut latihan, berbanding kasut berlari. Anda akan beralih dan gelongsor dengan kerap, dan kasut berlari terlalu banyak untuk menampung gerakan itu. Terlalu banyak bunga membuatnya sukar untuk melompat tali, yang mungkin anda lakukan atau meniru semasa kelas.
Sokongan
Dapatkan kasut yang menawarkan sokongan sisi yang baik. Kickboxing memerlukan pergerakan sisi ke sisi yang kerap, jadi penting untuk mempunyai kasut yang membantu mencegah pergelangan kaki dan kaki anda dari bergulir. Ini membantu anda mengelakkan strain dan keseleo pada tendon dan ligamen di buku lali anda. Satu sistem pembalutan lacing menambah kestabilan untuk zig-zagging dan pergerakan sisi lain. Kasut yang menawarkan outsole yang luas juga membantu kestabilan sisi. Walau bagaimanapun, juga mencari outsole yang fleksibel, terutama di hadapan.
Cushioning
Kickboxing adalah latihan berimpak tinggi, jadi membeli kasut yang menawarkan banyak kusyen, terutamanya dalam bola kaki di mana kebanyakan kesan anda akan berlaku. Juga cari bantalan tumit yang baik. Alternatifnya adalah memilih kasut dengan pelapik katil kaki yang boleh dilepaskan yang membolehkan anda memasukkan insole yang disokong sendiri atau orthotics yang dibuat khas, menurut American Academy of Podiatric Sports Medicine.
Pertimbangan Lain
Sepatu dengan kasut kulit lebih tahan lama daripada kasut dengan bahagian atas sintetik. Walau bagaimanapun, jika anda menginginkan lebih banyak aliran udara dan penahan yang lebih baik, pilih bahagian atas mesh. Jika anda menghadiri kelas kickboxing secara teratur, anda perlu mengganti kasut anda setiap empat hingga enam bulan. Dedicasikan kasut anda untuk kegunaan dalaman sahaja supaya anda tidak kehilangan daya tarikan atau memendekkan jangka hayat mereka.
