Sesiapa yang mahu memulakan diet di kaki kanan harus tahu bahawa menetapkan matlamat firma memberi anda kelebihan untuk mengatakan" minggu depan. "Ia mungkin tidak mudah untuk memulakan diet dan menyerahkan makanan kegemaran, makanan ringan dan minuman, tetapi sebaiknya anda mula, menjadi kebiasaan untuk membuat pilihan makanan yang lebih sihat. Memilih hari atau tarikh yang pasti sesuai dengan ini kerana anda telah melakukan sendiri perubahan dalam hidup anda. Dapatkan nasihat doktor sebelum memulakan diet baru.
Video Hari
Tetapkan Tarikh
Anda mendapat kelebihan untuk pelan diet anda apabila anda memilih tarikh tertentu untuk memulakan diet anda. Dengan memilih tarikh tertentu seperti ulang tahun anda atau bulan pertama bulan depan, anda telah menetapkan dan menentukan matlamat anda - dan menetapkan matlamat yang realistik, peribadi adalah penting untuk berjaya diet, Mayo Clinic. com laporan.
Dengan memilih tarikh tertentu, anda tahu masa untuk memulakan diet anda akan semakin dekat dan semakin dekat setiap hari. Pada masa itu tarikh itu, anda tahu "hari ini hari ini. "Memiliki tarikh tertentu yang dipilih dan dikelilingi pada kalendar anda juga membolehkan anda membuang makanan yang akan menjejaskan keupayaan anda untuk berpegang pada diet anda dan untuk membeli makanan yang baru dan lebih sihat.
Memilih Sabtu
Hujung Minggu - Sabtu dan Ahad - adalah yang terbaik untuk memulakan diet anda. Kerana anda berada di rumah, jauh dari sekolah atau kerja, anda mempunyai dua hari yang dibina pada permulaan diet anda untuk mula makan diet yang baru dan sihat, personaliti kesihatan televisyen Dr. Mehmet Oz menerangkan. Pada waktu anda benar-benar memulakan diet anda, anda harus mengosongkan kabinet, pantri, peti sejuk dan peti sejuk anda yang paling banyak, jika tidak semua, makanan manis, lemak dan tidak sihat yang anda miliki. Anda kini harus mempunyai makanan yang paling sihat, rendah lemak, rendah gula atau bebas gula untuk dipilih. Sekiranya anda terlepas sesuatu, anda mempunyai banyak masa pada hujung minggu untuk melawat pasar raya anda dan membelinya.
Memilih hari Sabtu atau Ahad juga memberi anda lebih banyak masa untuk memulakan latihan juga.
Beritahu Rakan
Apabila anda membuat rancangan untuk memulakan diet, anda mungkin mempunyai matlamat tertentu dalam fikiran - kehilangan berat badan supaya anda boleh masuk ke dalam pakaian pengiring pengantin untuk perkahwinan yang akan datang, musim baju renang atau sekadar kehilangan berat badan untuk meningkatkan kesihatan anda dan mengurangkan risiko penyakit serius anda. Dengan matlamat ini, fikirkan bulatan kawan anda dan pilih satu orang yang tidak akan membenarkan anda meluncur atau gagal.
Dengan memilih orang ini, anda mempunyai tanggungjawab anda dalam melekat dengan pelan berat badan anda. Jika anda memilih dengan baik, kawan anda akan mempunyai minat dan kesihatan terbaik anda dan dia tidak akan membenarkan anda menyerah. Dia juga akan mengingatkan anda tentang slip anda, StartYourDiet.nota com.
Tips Diet Lain-lain
Berat badan pada permulaan diet anda, tulis berat badan anda sekarang dan plot matlamat anda. Jika anda berhasrat untuk menurunkan £ 30, anda kini dapat menetapkan matlamat berat-mingguan anda. Gantikan makanan rendah kalori dan perasa semasa diet. Sebagai contoh, menyebarkan sandwic dengan mustard dan bukan mayonis. Matlamat utama anda dalam penurunan berat badan haruslah menjadi kesihatan anda. Ya, sesuai dengan bikini langsing musim panas ini adalah matlamat yang baik - tetapi kesihatan anda lebih penting. Menggabungkan lebih banyak senaman ke dalam rutin harian anda semasa diet anda. Tambah lebih banyak berjalan kaki ke hari anda - apabila anda berhenti di kedai, letak di hujung tempat letak kereta dan berjalan di tempat letak kereta ke kedai. Rujuk doktor anda sebelum memulakan sebarang rejimen latihan baru.
