Pergi ke gim untuk senaman anda boleh semudah melemparkan sepasang kasut dan pakaian senaman. Tetapi memilih jenis kasut yang tepat sebenarnya dapat meningkatkan prestasi keseluruhan anda di gym. Anda tidak memakai kasut pakaian jika anda pergi untuk berjalan kaki, dan perkara yang sama berlaku untuk kasut gim anda. Kasut mesti mempunyai reka bentuk, fleksibiliti dan sesuai yang sesuai dengan latihan individu anda, matlamat kecergasan dan jenis kaki.
Video Hari
Latihan
Matlamat kecergasan anda menentukan jenis senaman, dan senaman menentukan jenis kasut gim. Sebagai contoh, jika anda melakukan latihan latihan kekuatan menggunakan gabungan lif barbell, seperti squats dan deadlifts, atau lif Olimpik, seperti snatches atau jerks, kasut gim terbaik adalah kasut angkat besi. Kasut angkat berat mempromosikan kestabilan apabila mengangkat berat berat, tetapi mereka tidak mempunyai jumlah bantalan yang besar. Jika anda memerlukan kusyen tambahan untuk latihan kardio, seperti berjalan, kasut gim yang terbaik adalah kasut larian tradisional. Kasut berlari menggabungkan reka bentuk ringan yang memberikan sokongan dan kestabilan.
Reka bentuk
Reka bentuk kasut gim boleh meningkatkan senaman gim anda dengan mempromosikan sokongan, kestabilan dan daya tarikan. Sebagai contoh, kasut salib latihan memberikan sokongan sisi dan kestabilan jika anda melakukan senaman kardio bersebelahan, seperti lekukan lateral. Outsoles perlu direka bentuk dengan sebatian getah karbon tahan lama yang meningkatkan daya tarikan di mana-mana permukaan gim manakala bahagian atas diperbuat daripada bahan bernafas, sintetik yang menjaga kaki anda sejuk dan kering semasa senaman.
Ketidaksesuaian
Jika anda seorang atlet atau seseorang yang mengambil bahagian dalam pelbagai latihan termasuk latihan kekuatan, kelas kardio dan kecergasan, kasut salib latihan menyediakan fleksibiliti yang boleh dilakukan di mana-mana gim bersenam. Kasut salib latihan menggabungkan keselesaan, kusyen, kestabilan dan daya tahan untuk hampir semua jenis sukan, aktiviti atau senaman. Kasut gim salib yang baik membolehkan anda beralih dari berjalan di treadmill untuk melakukan latihan latihan kekuatan.
Fit
Kasut gim terbaik untuk lelaki perlu mempunyai kesesuaian yang sesuai dengan jenis kaki individu anda. Sebagai contoh, jika anda mempunyai kaki rata atau pronate, kasut gim yang terbaik akan mempunyai sokongan dalaman tambahan untuk menghalang kaki anda dari meluncur ke dalam. Sebagai peraturan umum, bagaimanapun, kasut gim yang terbaik mesti membenarkan ruang antara kaki terpanjang dan akhir kasut bersama dengan selesa di bahagian tengah. Tumit harus memberikan sokongan tanpa tergelincir saat berjalan.
