Mengukur usaha anda dapat membantu anda mencapai hasil kecergasan. Kadar denyutan jantung anda dan bilangan langkah yang anda ambil adalah dua langkah utama yang dapat membantu anda menilai latihan anda. Peranti pemantauan gabungan membantu anda mengesan maklumat tersebut dalam pakej mudah alih dan boleh pakai. Monitor denyutan jantung dan pedometer terbaik bergantung kepada beberapa faktor, termasuk keutamaan peribadi anda.
Video Hari
Jenis-jenis Pantauan
Apabila membeli-belah untuk pemantau kadar jantung dan pengukur laju kombinasi, tidak ada satu-saiz-sesuai semua jawapan. Jawapannya bergantung kepada matlamat anda, gaya latihan anda dan belanjawan anda. Jika anda memerlukan pembacaan denyut jantung yang berterusan, yang terbaik - dan biasanya yang paling mahal - adalah model yang menggunakan tali dada dan penerima yang boleh dipakai berasingan, menurut Laman Web Laporan Pengguna. Sesetengah orang mendapati tali dada tidak selesa kerana mereka bersenam, bagaimanapun. Peranti terbaik untuk kumpulan ini termasuk monitor kecil, seperti yang sesuai di sekitar pergelangan tangan anda seperti jam tangan atau klip dengan bingkai pada pakaian anda. Kelemahan utama kumpulan peranti ini adalah bahawa anda tidak boleh melihatnya untuk menentukan kadar denyutan anda - biasanya anda mesti memeriksa kadar degupan jantung anda dengan menekan sensor terhadap jari anda.
Monitor Luaran
Monitor kadar jantung yang terbaik dan paling tepat mempunyai sensor luaran yang melekat pada dada anda, menurut peruncit luar REI. Sesetengahnya berkomunikasi tanpa wayar dengan penerima, sering dipakai seperti jam tangan, sementara yang lain mempunyai wayar yang melampirkan sensor ke penerima. Monitor kadar jantung yang rendah dan kombinasi pedometer menggunakan hujung jari anda daripada tali dada. Walau bagaimanapun, mereka tidak biasanya memberikan pemantauan kadar jantung yang berterusan; mereka hanya berfungsi apabila anda menekan jari anda ke sensor. Ini boleh mengganggu dan sukar semasa beberapa jenis latihan, seperti berjalan. Pedometer pada kedua-dua jenis biasanya terus berfungsi di latar belakang semasa anda menyemak skrin peranti untuk kadar denyutan anda.
Maklumat Penjejakan
Peranti pemantauan kecergasan yang terbaik membolehkan anda menjejaki kemajuan anda. Bergantung kepada pilihan anda, pilihan terbaik termasuk peranti yang diselaraskan tanpa wayar dengan telefon atau komputer anda, atau yang anda pasangkan dan disegerakkan bila anda berminat menyusun data. Ramai menawarkan aplikasi atau perisian yang menunjukkan anda graf dipecahkan mengikut waktu hari atau berapa hari berbanding minggu berbeza. Mereka mengesan semua maklumat yang dikira oleh peranti, seperti bilangan langkah anda, kadar denyutan jantung anda, kalori terbakar, jarak perjalanan dan kelajuan. Yang terbaik membolehkan anda memasukkan matlamat dan menjejaki keputusan anda terhadap matlamat tersebut.
Life Battery
Ia memerlukan sejumlah besar keupayaan bateri untuk menjejaki input dari pelbagai sumber, seperti menghitung langkah anda ketika mengawasi denyut jantung anda.Jika anda merancang untuk memakai peranti anda sepanjang hari, pilih satu dengan hayat bateri yang dilanjutkan dan waktu cas cepat. Idealnya, alat pengukur itu perlu berlangsung sekurang-kurangnya seminggu - sesetengah boleh bertahan selama berminggu-minggu atau bahkan bulan - dengan bayaran tunggal, dan ia perlu mengisi semula sepenuhnya dalam satu jam atau kurang. Jika semua yang anda perlukan adalah menjejaki semasa latihan harian anda, model dengan kapasiti bateri yang kurang mungkin sesuai dengan keperluan anda. Sesetengah tuduhan semasa disambungkan ke komputer semasa proses penyegerakan, tetapi itu bukan pilihan untuk peranti yang menyegerakkan secara automatik melalui rangkaian tanpa wayar.
