Jika anda menghitung karbohidrat anda, kebanyakan restoran makanan segera menyediakan pilihan karbohidrat yang rendah pada menu mereka. Terdapat banyak salad dengan kurang daripada 30 g karbohidrat setiap hidangan untuk anda pilih di restoran yang berbeza. Pastikan untuk memberi perhatian kepada saiz berpakaian dan hidangan; kedua-duanya boleh meningkatkan pengambilan karbohidrat dengan ketara. Walaupun kebanyakan diet karbohidrat rendah mencadangkan antara 60 dan 90 g karbohidrat setiap hari, ahli diet dan ahli kesihatan mengesyorkan memakan tidak kurang daripada 100 g kepada 150 g sehari. Karbohidrat bahan bakar badan anda dan memberi tenaga untuk senaman.
McDonald's
Anda boleh makan di McDonald's dan berpegang kepada rancangan karbohidrat yang rendah. Premium Salad Barat Daya tanpa Ayam, Salad Ranch Premium Bacon dengan Ayam Renyah dan Premium Caesar Salad dengan Ayam Renyah masing-masing mengandungi 20 g karbohidrat. Bacon Ranch Salad dengan Chicken Chicken dan Premium Caesar Salad dengan Ayam Panggang mengandungi 12 g karbohidrat. Salad Barat Daya Premium dengan Ayam Panggang mengandungi 30 g, Premium Bacon Ranch Salad tanpa Ayam mengandungi 10 g dan salad sampingan mengandungi 4 g karbohidrat. McDonald's menyajikan sajian salad Sendiri Newman. Barat Daya Creamy, Creamy Caesar dan Vinaigrette Balsamic Balsamic Lemak Rendah masing-masing mengandungi 4 g karbohidrat setiap hidangan. Lemak Rendah Lemak Itali mengandungi 8 g manakala Ranch Dressing mengandungi 9 g karbohidrat.
Subway
Subway menawarkan banyak salad yang mengandungi jumlah karbohidrat yang sangat rendah. Ham Salad, Kelab Salad Subway, Salad Payudara Turki dan Payudara Turki dan Ham Salad masing-masing mengandungi 12 g karbohidrat. Salad Ayam Panggang Oven, Salad Daging Panggang dan Salad Delight Veggie masing-masing mengandungi 10 g karbohidrat. Pengambilan Lemak Percuma Lemak mengandungi 7 g manakala Ranch Dressing mengandungi 3 g karbohidrat.
Arby's
Arby menawarkan pelbagai salad karbohidrat yang rendah. Salad Ayam Rumah Ayam yang dicincang dengan Ayam Panggang dan Salad Ayam Rumah Ayam dengan Ayam Panggang masing-masing mengandungi 10 g karbohidrat. Salad Turki Turki yang dicincang dengan Buttermilk Ranch Dressing mengandungi 11 g dan Chicken Salad Ayam Perkebunan dengan Ayam Renyah mengandungi 29 g karbohidrat. Salad Itali dengan Balsamic Vinaigrette Dressing mengandungi 15 g dan Salad Side Chopped mengandungi 4 g karbohidrat.
Wendy's
Makan di Wendy's dan anda akan mendapati beberapa pilihan salad karbohidrat rendah. Pilih Chicken Caesar Salad (20 g), Chicken Caesar Side Salad (14 g) atau Side Salad (11 g).
Burger King dan Taco Bell
Burger King dan Taco Bell menawarkan pilihan paling sedikit salad karbohidrat rendah. Salad Tendergrill Garden Salad Burger King mengandungi 19 g dan Side Garden Salad mengandungi 18 g karbohidrat.Taco Salad Ayam Taco Bell (Fresco Style) mengandungi 25 g dan Chipotle Steak Taco Salad (Fresco Style) mengandungi 24 g karbohidrat.
