Achilles tendinitis memberi kesan kepada kedua-dua orang muda dan yang tua, tetapi sering disebabkan oleh tekanan berlebihan atau berulang, seperti melompat dan berlari. Gejala termasuk rasa sakit dan bengkak pada kaki bawah dan belakang tumit yang bertambah buruk pada waktu siang dan dengan aktiviti. Pembedahan biasanya tidak perlu dan rawatan sering termasuk ubat sakit, terapi fizikal dan kasut sokongan atau orthotics.
Video Hari
Anatomi Achilles Tendinitis
Tudung Achilles, tendon terbesar di dalam badan, menghubungkan gastrocnemius, atau otot anak betina, ke tulang belakang atau tulang belakang. Ringkasnya, keradangan tendon boleh menyebabkan tekanan berulang atau peningkatan mendadak dalam penggunaan. Apabila jari kaki dan tumit menyerang tanah semasa aktiviti berdampak tinggi, daya bergerak melalui tulang dan otot kaki dan kaki. Otot bertindak balas dengan penguncupan, dan tendon mengalami peregangan berulang dan mengetatkan. Keradangan boleh menyebabkan penebalan dan pengerasan tendon.
Jenis Tendinitis Achilles
Jenis yang paling biasa dalam orang aktif muda dipanggil tendonitis Achilles yang tidak dimasukkan. Jenis ini terutamanya menjejaskan bahagian tendon di atas tumit. Orang yang lebih tua atau kurang aktif lebih cenderung untuk mengalami tendinitis Achilles yang dimasukkan, di mana tendon itu meradang di masukkan ke dalam senyap. Jika anda mempunyai jenis ini, anda mungkin terdedah untuk merangsang tulang.
Kasut Ortopedik
Pakai kasut dengan sokongan tumit yang meningkat. Banyak kasut berlari di pasaran mempunyai kusyen tumit tambahan. Persatuan Perubatan Podiatric Amerika telah mengembangkan senarai jenama yang dirasa membantu dalam menangani masalah ortopedik, termasuk Asics, Orthaheel dan Reebok. Pastikan kasut anda sesuai dengan betul, dan gantikannya jika tapak kaki memakai bawah.
Sisipan Ortopedik
Pengangkat atau pad tumit bermanfaat untuk mengurangkan daya pada tendon Achilles. Sekiranya kasut anda menggosok dengan selesa pada tendon anda, anda boleh memakai sarung bungkus silikon atau bungkus pembalut. Selain memberikan keselesaan dan kestabilan, sisipan kasut boleh memberikan maklum balas deria yang dipertingkatkan kepada otot anak lembu supaya mereka tidak menjadi terlalu banyak beban.
