Jika anda berfikir untuk menjadi mengandung dan anda ingin memastikan bahawa anda memakan cukup vitamin yang tepat, anda mungkin menimbang kos vitamin prenatal preskripsi berbanding vitamin prenatal over-the-counter, yang lebih murah. Vitamin pranatal over-the-counter biasanya mengandungi nutrien yang sama seperti vitamin preskripsi, walaupun mereka mungkin mempunyai tahap besi dan folat yang lebih rendah. Dengan semua pilihan, sukar untuk menentukan mana yang paling sesuai untuk vitamin ini. Mengetahui apa yang perlu dicari dapat membantu anda memilih salah satu vitamin prenatal OTC yang terbaik.
Video Hari
Cukup Mempunyai Nutrisi Penting
Mencari vitamin pranatal yang mengandungi 400 hingga 800 mikrogram asid folik, 30 miligram besi, 250 miligram kalsium, sekurang-kurangnya 400 miligram magnesium, 400 hingga 800 unit antarabangsa vitamin D, 2 miligram vitamin B-6, 50 miligram vitamin C dan 30 miligram kolin. Asid folik amat penting, kerana ia membantu menghalang kecacatan kelahiran tiub neural.
Tetapi Tidak Terlalu Banyak
Mengambil terlalu banyak vitamin tertentu boleh menyebabkan mudarat kepada anda atau bayi anda. Pilih vitamin pranatal yang tidak mengandungi lebih daripada 2, 565 Unit Antarabangsa vitamin A yang disyorkan dalam bentuk retinol, kerana jumlah yang lebih tinggi boleh menyebabkan kecacatan kelahiran. Sekiranya vitamin A dalam vitamin anda adalah dalam bentuk beta-karotena dan bukan retinol, anda tidak perlu bimbang tentang ini, kerana badan anda hanya menukar beta-karoten kepada vitamin A apabila anda memerlukannya.
USP-Verified dan Low in Contaminants
Vitamin anda tidak akan membantu anda jika ia tidak larut, atau jika ia tidak mengandungi nutrien yang disenaraikan di label. Cari USP, yang merupakan simbol Pharmacopeial Amerika Syarikat pada labelnya. Organisasi ini menguji suplemen untuk memastikan ia dibubarkan dengan betul, bahawa ia mengandungi bahan-bahan pada label dalam jumlah yang betul dan bahawa mereka tidak mengandungi tahap pencemaran tertentu yang berbahaya. Pentadbiran Makanan dan Ubat-ubatan AS mendapati bahawa beberapa vitamin prenatal over-the-counter telah tercemar dengan plumbum, menurut laporan yang diterbitkan di laman web FDA pada Ogos 2008. Dalam beberapa kes, tahap pencemaran adalah lebih tinggi daripada yang lain, dengan pendedahan yang berpotensi tertinggi setiap hari dianggarkan pada 8. 97 mikrogram, yang masih di bawah tahap pengambilan jumlah yang boleh diterima.
Toleransi untuk Anda
Beberapa vitamin pranatal lebih mudah bertoleransi daripada yang lain. Jika anda tidak boleh menelan vitamin tertentu atau ia menyebabkan anda menjadi mual atau sembelit, berbincanglah dengan doktor anda tentang beralih kepada vitamin lain. Vitamin besar adalah yang paling sukar bagi wanita yang mengalami kesakitan mual, walaupun mereka yang mempunyai tahap besi yang tinggi juga menyebabkan beberapa masalah, menurut satu kajian yang diterbitkan dalam "Dokter Keluarga Kanada" pada bulan November 2006.Vitamin bersalut, vitamin dan vitamin yang lebih kecil yang mempunyai zat besi yang lebih sedikit mungkin lebih mudah untuk bertoleransi. Vitamin kecil, bagaimanapun, sering memerlukan anda mengambil pelbagai pil setiap hari atau tidak mengandungi kalsium, jadi anda perlu mendapatkan banyak kalsium dari makanan. Versi yang boleh dikunyah adalah pilihan lain, tetapi mereka tidak semestinya rasa sangat baik.
