Pemulihan Pilates pada dasarnya adalah trampolin kecil yang dilampirkan kepada seorang pembaharuan Pilates. Memberi faedah kardiovaskular tambahan semasa sesi, pemula telah menjadi popular di pasaran Pilates rumah sejak pertama kali muncul pada tahun 2007. Dalam kajian lapan minggu, pemulihan Pilates ditunjukkan untuk memperbaiki semua aspek kecergasan seseorang hanya dalam 40 minit sehari, tiga kali seminggu.
Video Hari
Stamina Products, Inc. mematen pemulihan Pilates di bawah sub-bahagian AeroPilates mereka. Pemulihan adalah perkembangan semulajadi dari lampiran kaki kaki terdahulu mereka. Stamina AeroPilates telah mengetuk pasaran dengan paten mereka untuk pembaharuan rumah; tiada syarikat lain mengeluarkan lampiran ini.
Pertimbangan
Pembaharuan Stero AeroPilates dengan rebounder kardio bentuk bebas dianggap rendah, tetapi masih penting untuk menimbang manfaat dan risiko melibatkan diri dalam aktiviti dan latihan di mesin. Apabila mencuba apa-apa rutin atau program latihan baru, adalah penting untuk berunding dengan doktor utama anda terlebih dahulu.
Faedah
Dalam kajian lapan minggu yang dijalankan oleh Stamina Products, Inc., 14 subjek yang berusia 26 hingga 64 dilaksanakan selama 40 minit, tiga hari seminggu menggunakan pembaharuan Stamina AeroPilates. Telah ditunjukkan bahawa pemulihan Pilates mendorong peningkatan 17 peratus ketahanan kardiovaskular. Peningkatan juga ditunjukkan dengan keseimbangan, kekuatan teras dan kelonggaran belakang / hamstring masing-masing sebanyak 21 peratus, 28 peratus, dan 177 peratus. Kajian ini juga menunjukkan penurunan dalam tekanan yang dianggap sebanyak 58 peratus. Adalah penting untuk diperhatikan bahawa bilangan peserta dalam kumpulan ujian adalah agak kecil, yang membolehkan sedikit variasi dalam faktor bio-metrik; oleh itu perkaitan statistik hasil seperti yang diterapkan kepada penduduk umum adalah dipersoalkan.
Model
Terdapat empat versi pembaharuan rumah dengan lampiran rebounder, semuanya dihasilkan oleh Stamina AeroPilates. Perbezaan dalam reformasi adalah terutamanya dalam ketahanan bahan, jaminan, atau tambahan seperti DVD, berdiri, dan pad laras. Lampiran rebounder yang berdiri sendiri juga boleh didapati untuk pembelian.
Kos
Kos bagi pembaharu rumah dengan lampiran rebound pergi ke mana saja dari $ 449 untuk model asas hingga $ 1500 untuk Pro XP 557 pada Januari 2011. Adalah juga idea untuk memeriksa iklan tempatan anda, jualan halaman dan craigslist untuk model yang digunakan.
