Aktiviti aerobik berimpak tinggi, seperti kelas langkah, funk cardio atau kickboxing, memerlukan tahan lama, kukuh dan menyokong kasut yang direka untuk aktiviti-aktiviti seperti ini. Latihan berimpak tinggi memberi tekanan besar pada lutut, pergelangan kaki dan kaki anda. Kasut yang direka dengan baik boleh melegakan ketidakselesaan sendi dan mencegah kecederaan semasa latihan keras dan tenaga tinggi.
Video Hari
Jenis
Membeli-belah untuk kasut sukan boleh menjadi luar biasa. Anda akan mendapati kasut berjalan kaki, kasut berlari, kasut sukan setiap hari dan jurulatih salib. Kasut harian ringan tidak mencukupi untuk jenis kelas ini, dan kasut larian tidak direka untuk pergerakan sebelah ke sebelah. Melabur dalam sepasang pelatih salji berkualiti tinggi yang dibuat khusus untuk latihan gim untuk kelas tenaga tinggi anda di gym untuk memastikan kaki dan lutut anda bahagia apabila anda membakar kalori dan meletupkan lemak.
Ciri-ciri
American Academy of Podiatric Sports Medicine mengesyorkan bahawa anda memilih kasut dengan kotak kaki yang tinggi dan sokongan sampingan yang besar. Cari kasut aerobik dengan kusyen tebal dan penyerapan kejutan. Pelatih salib perlu mempunyai bahagian atas kulit tunggal dan tebal yang stabil. Sesetengah pelatih silang menawarkan insole yang boleh dilepas, menjadikannya ideal jika anda lebih suka menggunakan insole yang dibeli atau orthotic tersuai.
Kasut yang Disyorkan
Walaupun kasut terbaik adalah salah satu yang sesuai dan menyokong kaki anda, beberapa kasut telah disenaraikan dengan baik oleh pakar kecergasan dan dapat memberikan anda titik permulaan yang ideal apabila anda berbelanja. Majalah kecergasan mengesyorkan Avia A1433 untuk kelas kardio dan latihan gim lain, sementara CBS News menyukai Adidas Twentyfour7 Daya. Kedua-dua kasut memberikan sokongan, kusyen dan kestabilan yang anda perlukan untuk senaman yang keras.
Peringatan
Jika anda mempunyai masalah dengan kaki anda, anda perlu melihat podiatrist sebelum anda membeli kasut untuk kelas aerobik. Sekiranya kaki anda menetas, memasuki ke dalam atau menaikkan, beralih ke luar, pergerakan sebelah ke bahagian dalam aerobik berimpak tinggi mungkin berisiko tinggi, menurut American Academy of Podiatric Sports Medicine. Podiatrist boleh menyediakan anda dengan insole orthotic adat untuk membetulkan pergerakan ini dan mengurangkan sebarang kesakitan atau ketidakselesaan yang berpotensi.
