Berlari di atas rumput terasa berbeza daripada berlari di atas trotoar. Rumput adalah lebih lembut dan menawarkan kesan yang kurang kerana tenaga kaki anda masuk ke dalam tanah dan memberikan pemulihan yang kurang. Kaki anda bekerja keras di atas rumput dan akan menjadi lebih kuat. Pada sisi negatifnya, masa anda di atas rumput akan menjadi lebih perlahan dan kaki anda mungkin lebih berkemungkinan besar, jadi anda perlu berhati-hati jika anda terdedah kepada plantar fascilitis. Kasut yang betul akan membantu.
Video Hari
Cushioning and Support
Rumput lebih tidak sekata daripada trek berturap, dan kaki anda lebih berkemauan. Anda perlu kasut berlari dengan sokongan lengkungan yang baik untuk melindungi plantar fascia, ligamen yang menyokong lengkungan kaki anda, dan kusyen yang akan membantu melindungi tumit anda. Secara umum, kasut yang ditetapkan sebagai kasut jejak akan kurang kusyen daripada kasut jalan.
Daya tarikan dan Kestabilan
Rumput boleh menjadi licin apabila basah atau ketika ada embun, jadi sepatu berlari rumput perlu memiliki lebih banyak daya tarikan daripada sepatu jalan. Kasut berlari jejak mempunyai tapak kaki yang lebih tebal dan lebih licin daripada kasut jalan yang biasa dengan bunga yang lebih dalam untuk memberikan lebih banyak daya tarikan, untuk menghadapi permukaan yang termasuk pasir, lumpur atau bumi yang dibungkus. Sekiranya anda berjalan pada rumput paras halus, kasut jejak penuh tidak diperlukan; kasut jejak cahaya akan memenuhi keperluan anda.
Profil Kasut dan Uppers
Kasut yang direka untuk laluan kasar sering mempunyai profil yang lebih rendah untuk membantu anda menyesuaikan dengan cepat kepada perubahan kawasan dan terpulang kepada anda profil yang sesuai dengan berjalan anda. Uppers boleh diperbuat daripada bahan tahan lama seperti kulit, yang lebih berat dari banyak bahan lain, sementara topi diperbuat daripada Gore-Tex adalah tahan air, yang baik untuk berjalan di rumput basah. Bahan kasut mempengaruhi beratnya.
Comfort is Vital
Tidak ada gunanya memilih kasut yang memenuhi semua keperluan anda jika ia tidak selesa dan sesuai. Jika kaki anda melancarkan ke dalam atau ke luar apabila anda berlari, gunakan pengetahuan seorang jurujual yang baik untuk mendapatkan kasut yang akan membetulkan atau mengawal pergerakan itu.
