Tai chi adalah pilihan senaman yang hebat untuk orang tua, orang yang pulih daripada pembedahan dan sesiapa sahaja yang mencari senaman berimpak rendah. Mengikut artikel dari Harvard University, tai chi adalah "amalan fikiran-badan" yang berasal dari China yang dicirikan oleh pergerakan yang tidak dapat dilupakan, dan peregangan atau perpanjangan kecil. Kerana persekitarannya yang rileks dan permintaan fizikal yang rendah, tai chi menawarkan beberapa pilihan ketika datang ke kasut.
Video Hari
Kasut Tai Chi
Pembekal seni bela diri dan studio sering membawa kasut yang direka khusus untuk tai chi. Mereka mempunyai satu-satunya getah nipis dan kanvas atas dan datang dalam pelbagai warna. Gaya menyerupai kasut bot, flat balet atau but buku lali. Sesetengah studio tai chi mungkin mempunyai kod berpakaian yang memerlukan gaya tertentu kasut tai chi; semak dengan pengajar anda sebelum membeli.
Kasut Kecergasan
Jika anda tidak mahu membeli kasut tai chi, anda boleh memakai kasut tenis atau mana-mana kasut kecergasan yang rata dan fleksibel untuk mengamalkan tai chi. Menurut laman web World Tai Chi & Qigong Day, kasut bertumit tidak digalakkan kerana mereka membuat keseimbangan yang sukar dan mengubah cara badan bergerak. Jika anda berlatih tai chi di studio, periksa dengan instruktur sebelum memakai sesuatu selain jenis kasut yang disyorkan, kerana kasut tertentu boleh merosakkan lantai khusus.
Barefoot
Beberapa pengajar tai chi menggalakkan para pengamal pergi tanpa berkaki sambil berlatih. Ini mungkin berlaku di kelas tai chi tempat kerja, di mana pekerja hanya memulakan kasut pakaian mereka, atau dalam suasana studio formal. Dalam kebanyakan kes, jika anda tidak mahu pergi dengan sempurna tanpa alas kaki, anda boleh memakai kaus kaki atau kasut tipis, fleksibel - balet atau senaman gimnastik berfungsi dengan baik.
