Jika anda mengalami kesakitan sendi atau atlet yang ingin mengekalkan sendi anda kuat dan mencegah kecederaan, mengambil suplemen terbaik untuk kesihatan bersama dapat membantu. Haus dan lusuh menggosok, berdebar-debar, membongkok dan bergerak dalam sukan dan kehidupan seharian dapat menyebabkan sendi melemah, dan suplemen dapat membantu membina sendi anda kembali, menawarkan sokongan dan kekuatan. Mengetahui bahan tambahan yang paling berkesan dapat membantu meningkatkan kesihatan bersama.
Video Hari
Glucosamine Sulfate
Glucosamine sulfate adalah asid amino yang semulajadi yang menyediakan bahan untuk tubuh untuk membuat glikosaminoglycan, yang terdapat dalam tulang rawan. Rawan cartilage menghubungkan tulang di dalam badan dan membolehkan pergerakan lancar. Glycosaminoglycan dapat membantu memperbaiki dan menguatkan tulang rawan, memerangi kesan kehilangan tulang rawan dari penuaan dan tulang rawan yang rosak akibat kecederaan. Glukosamin dapat mengurangkan sakit osteoartritis dan meningkatkan pelinciran bersama. Suplemen ini berasal dari cangkang kerang seperti udang, udang karang dan kepiting. Glukosamin sering digabungkan dengan kondroitin dalam makanan tambahan bersama.
Chondroitin Sulfate
Chondroitin sulfat ditemui dalam tulang dan tulang rawan dan membantu rawan memegang air dan nutrien. Chondroitin sulfate dapat membantu sendi menyerap kejutan yang lebih baik dan menghalang enzim yang memecahkan rawan, serta mempromosikan penyembuhan tulang. Suplemen dengan chondroitin sulfat biasanya berasal dari trachea biji atau produk daging babi. Chondroitin dan glukosamin lebih berkesan apabila digabungkan.
Methylsulfonylmethane
Methylsulfonylmethane - atau MSM - adalah sebatian sulfur organik yang secara semula jadi berlaku dalam buah-buahan, sayur-sayuran, bijirin, haiwan dan manusia. Sulfur membantu membentuk tisu penghubung dalam badan dan menyediakan bahan untuk tubuh membuat tulang rawan. Tiada kajian yang besar dan terkawal yang dilakukan dengan MSM. Satu kajian mengenai 50 lelaki dan wanita dengan osteoartritis lutut menunjukkan bahawa 6, 000 mg MSM memperbaiki simptom sakit dan fungsi fizikal tanpa kesan sampingan utama. MSM boleh menawarkan manfaat analgesik, membantu kesakitan sendi.
Pertimbangan
Suplemen tidak boleh diambil sebagai ganti rawatan perubatan. Bercakap dengan doktor anda tentang mengambil makanan tambahan untuk sendi anda untuk memuji program rawatan anda. Kebanyakan suplemen bersama boleh didapati dalam bentuk gabungan, yang menawarkan glucosamine sulfate, chondroitin sulfate dan MSM dalam satu pil, yang lebih murah dan lebih mudah untuk diambil daripada suplemen individu untuk setiap ramuan. Ketahui kesan sampingan dari suplemen yang mungkin termasuk perut, cirit-birit, sembelit dan pedih ulu hati. Glukosamin sulfat boleh menyebabkan peningkatan glukosa darah, kolesterol, trigliserida dan tekanan darah.
