Diet yang seimbang adalah kunci untuk mengekalkan gaya hidup sihat, dan ini terutama berlaku pada orang yang menghidap asma. Walaupun tiada vitamin, mineral atau suplemen tunggal boleh merawat atau mengubati asma, kajian menunjukkan bahawa pemakanan yang mencukupi mungkin berkaitan dengan bilangan serangan asma dan kekerapan gejala yang dialami. Lebih khusus lagi, memastikan tahap vitamin C, D, E dan mineral magnesium yang mencukupi adalah penting, kerana hubungan antara tahap vitamin dan gejala asma yang rendah ini telah dilaporkan.
Video Hari
Vitamin C
Pada orang yang menghidap asma, penyempitan saluran pernafasan menyebabkan menghidu dan kesukaran bernafas. Mengeringkan dan batuk sering gejala yang menonjol. Artikel Januari 2000 dari jurnal "Thorax" melaporkan hubungan antara vitamin C dan serangan asma. Kajian ini mendapati bahawa orang yang menghidap asma yang mempunyai pengambilan buah-buahan yang kaya vitamin C seperti oren juga mempunyai risiko yang lebih tinggi mengi. Artikel dari Februari 2006 dari jurnal yang sama melaporkan bahawa orang yang terkena asma dan tidak mengidamkan mempunyai kadar vitamin C yang lebih tinggi dalam darah mereka daripada mereka yang tidak terkendali asma dan mengi.
Vitamin D
Vitamin D adalah penting untuk sistem imun, tulang yang kuat dan kesihatan paru-paru. Malangnya, ia hadir secara semulajadi dalam makanan yang lazimnya digunakan, dan ramai yang kekurangan. Vitamin D seolah-olah meningkatkan tindak balas paru-paru kepada steroid - ubat-ubatan yang digunakan untuk mengurangkan keradangan saluran pernafasan dalam asma. Menurut artikel April 2010 dalam "American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine," tahap vitamin D yang mencukupi berkait rapat dengan asma yang kurang teruk dan kurang kepekaan saluran pernafasan kepada pencetus asma. Artikel Oktober 2012 dari jurnal yang sama mendapati bahawa kanak-kanak asma yang memerlukan lebih banyak rawatan steroid mempunyai tahap vitamin D yang lebih rendah daripada kanak-kanak yang asma lebih dikawal.
Vitamin E
Vitamin E adalah penting untuk sistem imun yang sihat dan fungsi organ seperti mata dan kulit. Ia secara semulajadi berlaku dalam pelbagai jenis makanan seperti bentuk, atau isomer yang berlainan. Ada beberapa bukti dari kajian haiwan bahawa isomer alfa, yang dikenali sebagai α-tokoferol, mempunyai ciri-ciri anti-radang yang mungkin membantu pernafasan saluran pernafasan di paru-paru tikus. Menurut artikel Ogos 2013 dalam "American Journal of Pernafasan dan Perawatan Penjagaan Kritikal," beberapa kajian pada manusia telah melaporkan kesan menguntungkan kecil yang berkaitan dengan alpha-tokoferol yang lebih tinggi, tetapi yang lain tidak.
Magnesium
Dalam asma, ia bukan hanya keradangan saluran pernafasan tetapi juga penguncupan otot licin yang membawa kepada penyempitan saluran udara, mengeringkan dan sesak nafas.Apabila diberikan secara intravena, magnesium meleburkan dan melegakan otot-otot licin bronkus dan kadang-kadang digunakan dengan cara ini untuk serangan asma yang teruk. Tahap magnesium yang mencukupi adalah penting, dan pengambilan magnesium juga boleh memberi kesan yang berguna apabila diambil secara lisan. Menurut artikel Jun 2006 dari "Jurnal Eropah Pemakanan Klinis," magnesium mungkin berfungsi untuk menguatkan kesan steroid yang dihirup, mengurangkan sensitiviti bronkial kepada alergen dan berpotensi mengurangkan penggunaan albuterol. Kajian lanjut sedang berjalan.
Amaran dan Langkah berjaga-jaga
Vitamin dan mineral tambahan boleh membantu mengekalkan pemakanan yang mencukupi. Walaupun mereka boleh dibeli tanpa preskripsi, vitamin dan mineral harus digunakan mengikut label mereka. Sesetengah vitamin boleh menyebabkan kesan sampingan yang berbahaya apabila digunakan secara berlebihan. Interaksi dengan ubat-ubatan dan kesan buruk pada mereka yang mempunyai penyakit tertentu juga mungkin, jadi penting untuk memberitahu doktor tentang semua makanan tambahan.
