Berjalan adalah cara yang sihat untuk pemula dan senaman yang berpengalaman untuk bersesuaian. Menggunakan video boleh membantu; bagaimanapun, kerana terdapat banyak video senaman berjalan yang ada, mencari yang paling sesuai dengan keperluan anda adalah mencabar. Mencari video senaman yang betul bergantung pada apa yang anda cuba capai.
Video Hari
Berjalan
Berjalan adalah latihan berimpak rendah. Satu-satunya keperluan termasuk kasut selesa dan tempat untuk berjalan. Walaupun ramai orang menikmati berjalan keluar dari pintu, kemunculan video senaman menjadikannya mudah untuk berjalan di dalam rumah juga; terutamanya semasa cuaca buruk apabila anda mungkin tidak selesa berjalan di luar.
Tahap Kecergasan
Jika anda baru bersenam, anda boleh memilih program latihan berjalan kaki asas seperti siri "Walk at Home" Leslie Sansone yang disyorkan oleh Persatuan Jantung Amerika dan yang mana tidak membalas treadmill. Bagi mereka yang berupaya untuk pejalan kaki maju, anda boleh mencuba siri "Power Walk" Terbesar, yang direka untuk penurunan berat badan.
Amaran / Kebimbangan
Menginap di rumah untuk bersenam dan bukannya pergi ke gim mempunyai banyak faedah; Walau bagaimanapun, pergi ke gym bermakna orang lain boleh didapati jika anda menghadapi masalah semasa latihan anda. Apabila anda berada di rumah berolahraga, tidak ada sesiapa di sekeliling untuk membantu anda sekiranya anda mencederakan diri sendiri, atau mengalami masalah kesihatan yang serius seperti serangan jantung atau angin ahmar. Adalah disyorkan anda mempunyai kebenaran doktor sebelum memulakan program senaman, dan cuba jangan bersenam sendirian, walaupun ketika berada di rumah.
Sebelum Anda Beli
Sebelum anda berjanji untuk membeli video, anda boleh memilih untuk menyemak video dari pustaka tempatan anda, menyewanya dari kedai sewa video tempatan anda, atau meminjamnya dari rakan untuk melihat jika anda suka ia. Dengan menyemak pembekal senaman video dalam talian seperti Video Kolaj, anda boleh membaca beratus-ratus ulasan mengenai video berjalan dan melihat klip untuk melihat sama ada program berjalan akan berfungsi untuk anda. Sama ada anda memilih untuk berjalan di dalam rumah di atas treadmill, kuasa berjalan di sepanjang jalan kaki atau mendaki di sepanjang medan lasak, akan ada video untuk membantu.
