Fad diet muncul dari mana-mana, selimut internet dengan tuntutan kehilangan berat badan mustahil dan terus muncul lagi dari semasa ke semasa dengan nama-nama baru. Diet Birmingham, juga dikenali sebagai diet American Heart Association, tidak mempunyai kaitan dengan organisasi perubatan ini. Diet ini, yang menjanjikan penurunan berat badan sebanyak 10 lb dalam tiga hari, diduga dibuat untuk membantu pesakit jantung menurunkan berat badan dengan cepat sebelum pembedahan jantung.
Video Hari
Diet
Diet yang sedikit berubah dalam variasi yang berbeza, tuntutan bekerja jika anda mengikutinya dengan tepat. Setiap hidangan selama tiga hari dinyatakan. Ia mempunyai kopi atau teh dengan setiap sarapan dan makan tengah hari serta beberapa cawan sayur-sayuran untuk makan malam, ditambah sedikit protein. Ia juga membolehkan ais krim vanila setiap malam untuk pencuci mulut. Laman web Heart & Soul mengatakan bahawa anda mesti mengikutinya kerana ia berfungsi pada konsep pecahan kimia. Anehnya, pada hari pertama, anda boleh mempunyai satu keping roti bakar kering atau 1 oz. Keju cheddar, dua barang yang tidak mempunyai persamaan kimia - satu adalah karbohidrat dan yang lain mengandungi protein dan lemak.
Sumber
Kedua-dua Universiti Alabama di Birmingham dan Persatuan Jantung Amerika telah menolak apa-apa kaitan dengan diet fad ini. Laman web UAB mendakwa diet itu mengandungi terlalu banyak lemak tepu, kolesterol dan natrium untuk pesakit jantung. AHA mengulangi perkara yang sama, dengan menyatakan bahawa diet itu juga dipanggil, sebagai alternatif, Diet Hospital Spokane, Diet Klinik Cleveland dan Diet Institut Jantung Miami. Sumber makanan sebenar tidak diketahui.
Negatif
Makan malam pada hari kedua termasuk dua franks daging daging mengikut laman web "Jantung dan Jiwa"; laman web lain hanya mengatakan "wieners. "Walaupun anjing panas boleh makan seketika, mereka bukan pilihan makanan kesihatan, kerana 110 daripada 130 kalori dalam anjing panas biasa berasal dari lemak, menurut LIVESTRONG MyPlate. Es krim vanila, walaupun tidak berbahaya sekali-sekala, juga tidak dikategorikan sebagai item diet, dengan 14 g gula mudah dan 7 g lemak dalam hidangan 1/2-cup.
Pertimbangan
Bekalan diet sekitar 1, 200 kalori sehari, cukup untuk menurunkan berat badan tetapi pastinya tidak mencukupi untuk menyebabkan 3-lb. penurunan berat badan setiap hari. Untuk kehilangan 1 lb, anda harus mengurangkan pengambilan kalori anda dengan 3, 500 kalori dan pengambilan kalori sehari rata-rata Amerika adalah 2, 000 kalori. Mengambil 1 kalori, 200 kalori menghasilkan 800 kalori defisit, yang akan menghasilkan 1-lb. kerugian antara empat dan lima hari. Walaupun ada tuntutan, tidak mungkin kehilangan 10 kg lemak dalam tiga hari, tidak kira apa yang anda makan.
